Gainer

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 15

Znaczy nie wiem sam czy jestem mezomorfikiem czy endomorfem, a po prostu chcialbym nabrac wiekszej beztluszczowej masy miesniowej. Bo jako tako teraz waga mi ''stoi''.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

suchy023
jestem nowy i mam nadzieje ze mnie nie wysmiejecie,nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam na tym. mam problem z nabraniem masy jestem ekto przynajmniej na to wyglada,cwicze 2miechy kupilem gainera firmy amix przytylem 6kg,tylem 1kg na tydzien,skonczyl sie i zastapilem go gain bolik z olimpu waga stanela nawet nie ruszy. ważyłem 57 a teraz 63kg i nie wiem co jest

Dokładnie tak. Poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych i postaraj się do nich zastosować. Gainer to tylko dodatek do diety. Głównie cukry i WPC - to, ze po nim przytyjesz oznacza po prostu, że dostarczyłeś więcej kcal organizmowi. nic innego.

...

suchy023

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 304

dzisiaj sporo czytalem na temat djety i widze ze to nie jest takie proste ,narazie moja djeta wygląda tak:6 platki owsiane +mleko 8 jajecznica z 3 calych jajek 11 gainer 13 to co jest na obiad wiec roznie 16 gainer 18-19 to co jest w lodowce 20 trening zaraz po gainer i do tego ser bialy.wiec teraz widze djeta marna. myslalem ze poprostu olimp nie dziala

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133520 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467568

jak o tego kupiłeś tego gainbolica to sam cukier wcinasz, owsianka, jajecznica ok, to co na obiad pewnie też się nada, twaróg mozę być nieraz, to co w lodówce pieron wie co to jest, a tego gainera jedynie po treningu, inaczej bym go nie stosował.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

suchy023

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 304

czy moge do tego wcisnąć kreatyne?da mi to cos?diete skoryguje

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17767 Napisanych postów 133520 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467568

coś zawsze da ale cudów ona z Ciebie nie zrobi.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

suchy023

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 304

wiem ze ekto maja problem z masa ale musze dobic do 70kg,to moje drugie podejscie na silowni wczesniej cwiczylem 3lata i tylko sila szla az chycilem sie mety i to byl bląd

...

suchy023

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 38 Wiek 40 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 304

dieta suple i wasza pomoc mysle ze mi w tym tym razem pomoze.czyli jesli nawet pił bym tego gainera 5 razy dziennie to nic mi nie da tylko kase strace?

...