kuubus97

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

598

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Syga

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.06.2013 (18:22)

Data rejestracji 23.01.2013 (17:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN DO OCENY oto mój nowy plan . proszę o jego sprawdzenie (serie , powtorzenia ) z góry wielkie dzieki ! poniedziałek: (klatka + triceps) - wyciskanie na ławce prostej ( hantle z suplinacja) 4s (8-10) - wyciskanie skos w górę ( sztanga ) 4s	3	2013-06-15 19:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem z brzuchem... witam mój problem tkwi w tym iż mam już kaloryfer tylko jest mały problem jest on bardzo mały jakie cwiczenia wykonywać i jak aby zwiekszyla sie objetosc miesni i wyciagnal sie on bardziej do pasa ? nie musze spalac tkanki tluszczowej	10	2013-04-28 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nie mam bladego pojęcia o diecie współczynnik bmr 1872.25 aby utrzymać wagę kalorie 3557.27 węglowodany 55% 1956.5kcal = 489.13gram białko 15%% 533.59kcal = 133.4gram tluszcz 30% 1067.18kcal = 118.58gram jak do tego ulozyc mi jakas bardzo prosta diete , nie zadroga ?	5	2013-04-06 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zero w bicepsie witam to mój pierwszy post , nie wiem nawet czy w dobrym dziale . sprawa dotyczy jak w temacie bicepsow . nie mam diety trenuje ok roku tak naprawde solidnie od 0,5 roku . wszystko idzie do przodu klata , uda , barki a w bicepsie zero tak jak	67	2013-03-30 12:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stagnacja w klatce piersiowej	2013-06-25 18:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN DO OCENY	2013-06-16 16:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PLAN DO OCENY	2013-06-16 16:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Czy mój plan treningowy jest dobry. Proszę o pomoc!	2013-06-01 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO Z OKACJI DNIA DZIECKA!!!!!!!!!	2013-06-01 18:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem z brzuchem...	2013-05-01 14:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	problem z brzuchem...	2013-04-30 15:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	nie mam bladego pojęcia o diecie	2013-04-06 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na Mase Prosze o Pomoc	2013-04-02 19:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na Mase Prosze o Pomoc	2013-04-02 19:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na Mase Prosze o Pomoc	2013-04-02 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na Mase Prosze o Pomoc	2013-04-02 19:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na KLATKĘ piersiową (skuteczne)	2013-04-02 19:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Już rzeźba czy dalej masa ?	2013-04-02 19:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na KLATKĘ piersiową (skuteczne)	2013-04-02 18:47
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2013-04-02 17:00
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2013-04-02 16:52
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2013-04-02 16:45
Galeria Zdjęć	Pokaz swoje nogi nogi nogi ... %-)	2013-04-02 16:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15-sto latek i siłka	2013-04-02 14:27
Po siłowni, o siłowni	Siłka by Maćko	2013-03-31 23:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zero w bicepsie	2013-03-31 23:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zero w bicepsie	2013-03-31 15:08
Po siłowni, o siłowni	Siłka by Maćko	2013-03-31 14:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zero w bicepsie	2013-03-31 14:20
SKLEP SFD	Nowa koszulka SFD - ostateczne głosowanie !	2013-03-31 09:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple na mase	2013-03-30 23:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	suple na mase	2013-03-30 23:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zero w bicepsie	2013-03-30 23:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zero w bicepsie	2013-03-30 16:21