zero w bicepsie

Maćko

Mkbewe

"Gdy trenuję się nogi jest duży wyrzut hormonów anabolicznych, wtedy cały organizm rośnie, nawet ręce chociaż ich wtedy nie trenujesz ;) "

--> Bzdura i mit. Radzę poczytać badania.

żadna bzdura, poćwicz a zrozumiesz.

Wystarczy elementarna wiedza z fizjologii żeby wiedzieć, że mięśnie nie mogą urosnąć bez trenowania ich. Zrób eksperyment, przestań ćwiczyć całe ciało i zacznij robić tylko izolowane ćwiczenia na nogi, zobaczymy jak urośniesz :D I wszystko co piszą o wspaniałym testosteronie którego wyrzut po ćwiczeniach nóg powoduje niesamowity rozwój wszystkich mięśni to bzdurki bzdurki bzdurki. Poza tym wystarczy zobaczyć ilu jest bocianów, z ogromną górą ciała i patyczkami zamiast nóg, żeby się przekonać że bez robienia nóg można urosnąć z powodzeniem ;)

Naucz sie czytac ze zrozumieniem bo srednio Ci to wychodzi. Nikt tu nigdy nie napisal ze od treningu nog rosnie gora. Jak nie rozumiesz o co mi chodzi to wroc do podstawowki.

OzzyMG

paramaribo2

Nie chodzi tu o zmianę składu a o to, że przez te 10 lat przeprowadzono więcej badań nad tymi środkami, które zdecydowanie "osłabiły" ich potencjał anaboliczny

Jaki potencjał anaboliczny? Cytuję z artykułu:

HMB nie posiadało żadnego wpływu zarówno ani na katabolizm ani też na anabolizm. Co więcej, nie działało ono w normalnych warunkach.

Glutamina odgrywa duża rolę przy zapobieganiu stanom zmęczenia i przetrenowania, ma działanie antykataboliczne. Przeczytałeś chociaż artykuły?

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-30 22:56:06

glutamina ta w naszym organizmie, a podawana z zewnatrz to dwie rozne bajki
by glutamina "dzialala" trzeba dostarczyc jej okolo 30-40g na dobe, o czym donosza obecne badania, nie sprzed 10 lat poczytaj chocby ksiazke 4 godzinne cialo ferrisa, poza tym
https://www.sfd.pl/Glutamina__przegląd_literatury-t676280.html
tyle w temacie.


co do HMB, HMB wykazuje jedynie potencjal hamowania katabolizmu, ktory jest nadinterpretowany przez firmy suplementacyjnie i reklamujacych je pakerow poza tym HMB obniza anabolizm, czyli zabezpiecza mienie OK, ale jednoczesnie hamuje ich wzrost
zerknij
https://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html?search=hmb



tak wiec radze szukac bardziej wiarygodnego zrodla wiedzy niz kulturysci opowiadajacy o suplach firmy ktora ich sponsoruje oraz kolorowych czasopizm.



co do artow na sfd, jak widzisz to sa badania ze stron o tematyce badawczo naukowej popularnej na caly swiat majacych renome, tego nie pisze nikt z modow, sa wklejana abstrakty i tlumaczone tylko

co do moich nog , źle to nie wyglada chyba

Zacznij jesc

teraz rozmawiamy o moich nogach nei jedzeniu , wiec jak macko moga byc ?

Staraj się chociaż jeść wartościowe posiłki. Dwa z tego co mi wiadomo to w bicepsie przeważają czerwone włókna mięśniowe więc potrzebują większej ilości powtórzeń i prawidłowej techniki... Spróbuj zwiększyć ilość powtórzeń alby nie schodzić poniżej 10 i 3 ćwiczenia po 3 serie. Przyłóż też uwagę do prawidłowego wykonywania ćwiczenia aby pracował biceps a nie inne mięśnia...

kuubus97

teraz rozmawiamy o moich nogach nei jedzeniu , wiec jak macko moga byc ?

ale tu nie ma czego oceniac bo jesteś niedozywiony

Tak jedziecie po nim, a będąc szczupłym też się da zbudować mięśnie. Nie u każdego masa przychodzi z łatwością.

Jak bicek nie rosnie to albo zly trening, (za abrdzo obciazasz ten miesien) albo za malo cwiczysz, albo zastoj, noi dieta.... jak zbudowac dom bez robotnikow....?