zero w bicepsie

Oba te artykuły są sprzed dekady :)

Mam przez to rozumieć że glutamina oraz hmb kiedyś były inne? Tak samo kreatyna kiedyś była inna, białko lub węglowodany? Trochę bez sensu ;)

ciekawe czy przez ta dekade zmienil sie ich sklad;d

Nie chodzi tu o zmianę składu a o to, że przez te 10 lat przeprowadzono więcej badań nad tymi środkami, które zdecydowanie "osłabiły" ich potencjał anaboliczny

Mkbewe

"Gdy trenuję się nogi jest duży wyrzut hormonów anabolicznych, wtedy cały organizm rośnie, nawet ręce chociaż ich wtedy nie trenujesz ;) "

--> Bzdura i mit. Radzę poczytać badania.

żadna bzdura, poćwicz a zrozumiesz.

paramaribo2

Nie chodzi tu o zmianę składu a o to, że przez te 10 lat przeprowadzono więcej badań nad tymi środkami, które zdecydowanie "osłabiły" ich potencjał anaboliczny

Jaki potencjał anaboliczny? Cytuję z artykułu:

HMB nie posiadało żadnego wpływu zarówno ani na katabolizm ani też na anabolizm. Co więcej, nie działało ono w normalnych warunkach.

Glutamina odgrywa duża rolę przy zapobieganiu stanom zmęczenia i przetrenowania, ma działanie antykataboliczne. Przeczytałeś chociaż artykuły?

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-30 22:56:06

mam takze kurza klatke , wiec bardzo m izalezy na jej rozroscie . dlatego 2 tazy w tygodniu jest

wiecej nie znaczy lepiej

Dokładni. Klatka raz w tygodniu

I trochę poza tematem, dorzucę trochę o tych ćwiczeniach na nogi, znajdź jakiś np. luźniejszy tydzień gdy nie masz treningów piłkarskich albo jakieś mniej intensywne i zacznij robić nogi, przez pierwszy tydzień będziesz miał zgona w uj, a po jakimś czasie to przejdzie i będziesz mógł normalnie łączyć trening nóg z piłką ;)