Paputek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Nobody

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.09.2025 (17:15)

Data rejestracji 02.04.2013 (00:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena treningu witam co sądzicie o takim treningu? poniedziałek:barki, biceps, triceps barki: wyciskanie sztangielek podciąganie sztangi wzdłuż tułowia unoszenie sztangielek bokiem w górę biceps: uginanie ramion ze sztangielkami	1	2017-05-05 21:34
Trening dla początkujących	FBW ocena witam dwa lata trenuje boks jednak teraz chciałbym nieco wzmocnić się na siłowni. postawiłem na trening fbw. proszę o ocenę. poniedziałek nogi: suwnica plecy: ściąganie rączki do klatki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem klatka:	1	2017-05-04 01:40
Zdrowie i Uroda	Perfecta Extra Slim witam kupiłem serum perfecta extra slim na rozstępy które się u mnie pojawiły w okolicach pacha-klatka piersiowa. być może głupie pytanie ale zastanawiam się czy robienie treningu na masę i stosowanie tej maści nie będzie się 'gryźć' jest to	0	2013-06-25 11:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Już rzeźba czy dalej masa ? witam w połowie 2012 r. zacząłem chodzić na siłownie.trenowałem 4 miesiące z czego w tym ostatnim dość nieregularnie. robiłem trening rozgrzewający a potem na masę, od stycznia zacząłem ponownie tym razem na poważnie (bez opuszczania,dieta itd.)	9	2013-04-02 00:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Już rzeźba czy dalej masa ?	2013-04-02 17:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Już rzeźba czy dalej masa ?	2013-04-02 01:32