po 30

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78

Witam mam 32 lata zaczynam cwiczyc w domu posiadam laweczke gryf prosty gryf lamany hantle moglby ktos napisac jakis dopry i rozsadny plan treningowy waze 84kg wz 180cm biceps 35cm jak ktos ma ochote odpisac cos konkretnie to prosze z gory dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12195 Napisanych postów 162284 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243252

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

+napisz przykladowy dzien z odzywiania oraz dkladnie caly sprzet jaki masz

najwazniejsze, ze zdecydowales sie na trening!

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

janusz28

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 45 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 78

ANKIETA
Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 32
Waga : 84
Wzrost :180
Staż treningowy: 3miesiace
Obwód pasa
Obwód klaty:112
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :nic niebralem jeszcze
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe: b/z
Cel/problem/opis: lepszy wyglad

...