Wyciskanie większe od masz ciała.

Tak jak w temacie. Jeśli wyciskam na ławce więcej niż waże czyli na moje 65.5 kg wycisne raz 70 kg . To dobry wynik ?

nie

Wyciśniecie 2xwiększego ciężaru od masy ciała to już dobry wynik

Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2013-03-30 10:07:30

2 razy większego? No nie wiem czy kiedykolwiek osiągnę taki wynik. Oglądałem kiedyś jakieś pokazy czy targi sportowe i tam kolesie (chyba zawodowcy bo na amatorów nie wyglądali) wyciskali masę swojego ciała (o ile dobrze zrozumiałem bo po angielsku było) i robili ok. 25 powtórzeń. Sam będę zadowolony jeśli dojdę do takiej siły żeby swój ciężar wycisnąć 10 razy ale do tego mi jeszcze sporo brakuje.

2x większego to dużo na prawdę :)

Ban banderas

Nie da się powiedzieć dobry nie dobry, dla jednego jest super dla kogoś kto już trenuje trochę to lip

To co napisał Ignatus mnie przeraziło O.o
Nie wiem czy kiedykolwiek osiągnę taki wynik a przecież chcę jeszcze przytyć .

ja waże 66 kg a na gryfie wycisne 75 kg na siłownię chodzę ok pół roku lecz mialem długa przerwę w powodów zdrowotnych
wydaje mi się ze to taki średni wynik

Ja na serie wiecej targam niz waze, fakt nie duzo bo aby 10 kg wiecej, ale 12 powtorze, PS. nie wiem czemu ale lubie duzo liczbe powtorzen typu 10-12 :p.

ja na barki (sprzed karku ) wyciskam wiecej niz waze... a waze ~95... a barki mam slabe... i to dla mnie nie jest dobry wynik

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2013-03-30 18:22:55