Rzeznik1997 - My body transformation

Wiek 15 , 23 maja 16
Waga 78
Wzrost 177
Staż treningowy nie licząc przerw 9 miesięcy , z przerwami 10
Obwód ramienia ok 38 cm
Obwód klatki 114 -115 cm
Obwód Pasa 84 ;/
Wyciskanie leżąc - bite 2 miesiace temu 94kg
MC - nie wiem , obciazenie robocze - ostatni trening , 84,87,90
Przysiad 18x100kg do łydek , mam tylko tyle obciazenia wiec nie wiem ile max

dodam że brzuch ćwicze tak na serio ok. 2tygodni , cwiczylem niby wczesniej z miesiac temu ale to co 3-4 dni , olewałem sobie
Jeśli chodzi o suple , to brałem tylko ok.80g creatyny ( głupota , dostalem od kuzyna na spróbe) i przedtreningówke SAW Treca .
Od początku jak ćwicze jest dieta ... w ferie troche sobie ją olałem i wpadło troche tłuszczyku , ale i tak juz sporo spaliłem ..
a i aktualnie robie jeszcze mase , spalilem troche tluszczyku i staram sie robic czyste mięsko ; D
Zapraszam od oceny


Filmik z dzisiaj :





ZDJĘCIE ok . tydzień ćwiczeń ;d



Zmieniony przez - Rzeznik1997 w dniu 2013-03-29 21:07:18

j.w

Dział dla Ciebie, poniżej 12 miesięcy i temat zostanie usunięty.

Nie masz 114 cm w klatce, miałeś chyba jakąś dziwną miarkę. Nie ważne, pracuj nad sobą i nie odpuszczaj.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-30 12:09:02

Temat pewnie poleci, wrzuć foty w temacie ze stażem poniżej 12 miesięcy

musisz sie na uczyc na pinac miesnie .po patrz na youtube na zawodowcow.i plecy katuj mocnie .

ultrawar: pleców nie umiem napinać wiem ;d szczególnie to ostatnie
40neos : tzn może jest koło 12 miesiecy , ale to były jedynie pompki , drążek ... niektórzy wliczają takie coś do stażu .

chodzi o to ze za wczesnie na zdjecia po 2 latach cwiczen wrzucisz narazie wrzucaj do tematu 12 miesiecy *

do tematu staż poniżej 12 miesiecy idz

kolego rozmiar klatki to chyba z rękami podałeś IMO za wcześnie jeszcze.

114 jest chyba, dzisiaj mierzylem ... a moglby ktos ocenic przemiane a nie pisac tylko do "staż ponizej 12 miesiecy idz"

114cm w klacie tak nie wygląda, przykro mi, źle zmierzyłeś

moze 2 razy owinal

wszyskie dzieci w gimnazjum pewnie sie ciebie boja, co?

nie , nie jestem taki że lubie kogoś bić czy tępić .. ćwicze dla siebie , dla własnej przyjemnosci a nie żebym miał kogoś bić ... pomyśl... dyskryminujesz mnie dlatego że mam 15 lat?