Kreatyna-jak ja spożywać

Lepiej z faza ładowania czy bez? Która daje lepsze przyrosty? Ile i kiedy sożywać kreatyny w dzni treningowe i w dni bez treningu.

Dzisiaj jestem mały jutro bede duży!

napisałem wyżej



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Nie mam pojęcia...trudne pytania zadajesz...a co to kreatyna...to coś jak L-karnityna - tak?

członek-mafia.suple.hardcor.pl

chyba raczej jak expander albo dm, ale moge sie mylic...

Pozdrawiam
vegas

Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-09-14 21:41:46

Buehehehehe
Wyszukiwarka...

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />


Badam grunt pod stopami, gdzie mi k**wa z butami?

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61445

------------------------------------------------------------------------------
Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ ----------- just do it !!!

Jasne że lepiej z fazą nasycenia.
A na opakowaniu napewno masz napisny sposób użycia (chyba że masz własnej roboty )
I faza nasycenia: 1 dzień 20g(4x5g) 2 20g, 3 15g, 4 15g
II podtrzymania ok.40 dni po 10g. Przed ni po treningu po 5g, a w dni nietreningowe miedzy posiłkami


Trzeba rosnąć

z fazą nasycenia....hehehe...dobre... kolego...przespałeś ostatnie 2 lata

członek-mafia.suple.hardcor.pl

faza nasycenia jest dobra jak masz kasy i lubisz dawac ja za darmo producentom


..:: EKWADOR::..
....:::JAZDAA:::....

nie , jak masz kase to też nie jest dobra , po tych 5 dniach nasycenia drastycznie wzrasta jej wydalanie z moczem a spada stężenie w mięśniach.



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

jeszcze mam pytanko lepiej 5g po treningu czy 2,5g przed i po treningu?

Dzisiaj jestem mały jutro bede duży!

5 przed i 5 po
z rana i przed snem nie ma sensu brać

Melanżowcy z sfd cz.1 https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 
Wypad na disco https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 
Wesele Zdzisia i Verony https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 
Zjazd SFD https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352
Wesele LukRecji i Quarta https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496