| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Masowy Plan Denvera ;) do oceny i poprawy
witam serdecznie.
pomyślalem,ze taki split najbardziej by mi odpowiadał.
3 razy w tyg. co drugi dzien.
staż treningowy...hmm..ciężko określić bo kiedyś półtora roku, później 2 lata przerwy, ostatnio 8 mieszków z ponad półroczną przerwą wiec chyba
|
3 |
2008-05-15 22:32
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Z czym ten biceps? %-)
witam.
mam 22 lata, 2-letni staż, tyle tylko, że z roczną przerwą, wiec można powiedzieć, że od stycznia ćwiczę "na nowo".
dietka jest, suple też pomagają mi uzupełnić niedobory więc niby wszstko cacy.
jest tylko jedno ale: nie jestem
|
8 |
2007-08-27 11:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Aminki, ZMA, Białko...
witam. jak w temacie, zaopatrzyłem sie właśnie w taki zestaw: zma olimp, whey amino 1000 olimp oraz do tego 100% whey gold standard z optimum nutricion.
celem jest masa, jest tylko jedno małe ale...
ogólnie nie mam problemów z budowaniem masy, w
|
11 |
2007-06-17 12:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Wafle ryżowe w czekoladzie?
witam.
mam pytanie odnośnie wafli ryżowych: wiele osób chwali je jako zrodlo wegli bezposrednio po treningu dodajac, ze ich przewaga nad bananami jest wysoki ig.
zgoda, ale co z waflami ryzowymi w czekoladzie(biala lub ciemna)?
czy czekolada
|
7 |
2007-05-06 19:18
|
|
Sztuki Walki
|
kick czy kravka?
proste pytanie,ale mile widziane uargumentowanie wyboru.
mam od września możliwośc trenowania kravki, kicka lub tkd. co wybrać? chodzi mi przede wszystkim o skuteczność powiedzmy w walkach 1/1.
z góry dzięki za odpowiedzi.
zmieniony przez -
|
5 |
2004-08-09 01:14
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Kołobrzeg! Box lub kick
tak jak w temacie, od września zaczynam naukę w kołobrzegu i chciałbym się tam zapisać na boks lub ewentualnie na kicka, inną opcją jest także kravka,ale nie wiem czy mają tam cos takiego.
jeśli ktoś jest z okolic kołobrzegu lub po prostu wie coś
|
6 |
2004-08-05 01:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Apetyt jak smok...
witam.
mam taką sprawę...
latem, zapewne podobnie jak wielu z was mam słabszy apetyt...jedzenie po prostu mi nie wchodzi,a jak już się najem to wystarcza mi na pół dnia
posiłki powinno się spożywać
|
16 |
2004-07-13 00:00
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Złamany nos
witam! jak w temacie właśnie jestem po walce, czego efektem jest złamany nos i rozcięta warga...
wargę juz mi zszyto,a nos poskładają mi dopiero jutro.
moje pytanie więc brzmi: czego sie moge spodziewać? tylko mi nastawią czy będą też wycinać
|
8 |
2004-04-13 21:30
|
|
Doping
|
Bioreactor
|
1 |
2004-02-25 20:46
|
|
Galeria Zdjęć
|
fotki z zagramanicy
<br><br>oto kilka fotek z mojej wakacyjnej wycieczki do hiszpanii prze niemcy,belgię,holandię,francję postój w barcelonie i powrót przez francuzkie,szwajcarskie i austriackie alpy<img
|
36 |
2004-02-08 23:32
|
|
Inne dyscypliny
|
Trenujesz siatkówkę,kosza?! Zajrzyj!
oto link do stronki z opisem treningu super dunks 2, trening ten ma na celu poprawienie wyskoku.
każdy kto uprawia siatkówkę lub kosza wie jak wazny jest wyskok.
jako rekomendację dodam tylko,że trening ten jest rozpowszechniony w stanach w
|
5 |
2004-02-04 22:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trenujesz siatkówkę,kosza? Zajrzyj!
oto link do stronki z opisem treningu super dunks 2, trening ten ma na celu poprawienie wyskoku.
każdy kto uprawia siatkówkę lub kosza wie jak wazny jest wyskok.
jako rekomendację dodam tylko,że trening ten jest rozpowszechniony w stanach w lidze
|
2 |
2004-02-04 21:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
SMP czy cosik innego? %-)
panowie,będę się streszczał bo nie mam czasu:
potrzebuję taniego gainera(ovo+carbo nie wchodzi w grę) dla kolesia,który raczej nie ma tendencji do łapania tłuszczu,czy smp będzie dobry?
proszę o podanie swoich propozycji,najchętniej wraz z cenami
|
8 |
2003-10-07 19:57
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kretka+gainer+ovo,jak to połączyć?
witam pytanie jak wyżej. kretkę biorę zaraz po przebudzeniu i zaraz po treningu,ale co z gainerkiem i z ovo???
jeśli zapodam gainera 30 min. po kretce(1h po treningu) to będzie oki?
ovo biorę też na noc,ale czy jest sens brać w ciągu dnia?
z góry
|
5 |
2003-09-15 21:28
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna,a antybiotyki
witam.
od poniedziałku zacząłem brać kreatynkę z fazą nasycenia,a tu niespodziewanie dopadło mnie zapalenie migdałków i musiałem zacząć stosować antybiotyki.
antybiotyk,który biorę to duomox 1000,czy mam przestać brać kretkę czy raczej nie ma
|
1 |
2003-09-03 21:15
|
|
Doping
|
Matanabol i antybiotyki.
|
3 |
2003-07-22 00:14
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Zadatki na bebech???
witam.
ćwiczę sobie ileś tam czasu,a że jestem szczupłą osobą postanowiłem się wspomóc.
kupiłem sobie gainera bo wyczytałem,że to właśnie one są najlepszymi środkami na masę. zjadłem go,fakt przybrałem na wadze,ale zuważyłem coś co do tej pory
|
1 |
2003-06-01 15:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Za dużo
trenuję6 dni w tygodniu. podobno to dużó za dużo.
pon.klata
wt.barki i plecy
śr. biceps i triceps
czw.barki i plecy
pt. łapy
sob.klata dokładniej na: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=88258
proszę o radę. i dobry trening na masę. z góry
|
63 |
2003-05-18 14:13
|
