Tamaqucci na redukcji/foto s.6, 27

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 264 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 10396

robi się bardzo smacznie, tył jak od innej laseczki i brzuch się mega wyplaszczył, mi się marzy takie wgłebienie z boku pośladka i górka z tyłu uda (zarysowany dwugłowy)

http://www.sfd.pl/muffinka_chce,_a_chcieć_to_móc!-t908998.html
http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_Trec_Nutrition/serenita-t937062.html

...

Kajtek_84

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3730 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 43931

Bardzo ładnie

postawa się poprawiła, wszystko w dobym kieunku idzie.

If it doesn't challenge You
It doesn't change You ...
http://www.sfd.pl/DT_Kajtek_84_-t895857-s20.html

...

mishka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 347 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3478

Tamaqucci efekty so piorunujace!!
brawo :)

Moja walka :)[url]http://www.sfd.pl/Poprawki_przedslubne_czyli_wytrwale_do_celu!-t1001736.html?master=1[/url]

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Tamaqucchi jak skończysz regeneracje świateczna to zacznij od rotacji, to co masz na 3 dniodejmij 200kcal z ww i wracaj na dzien na to co masz itd

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

pięknie się kurczysz :D
topnieje fat

jest dobrze a będzie jeszcze lepiej :)

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

Dziękuje że miłe komentarze :D
Co do biustu to dobrze dobrany stanik dużo daje :D
Obli to mi niespodziankę sprawiłaś. Dobrze ze tych węgli mam dużo do obcinania.

Misja na Rok 2014: Być zwyciężcą. (Prawdziwy zwyciężca według mnie to ten który pokona samego siebie czyli zarazem najmocniejszego i najsłabszego przeciwnika jakiego tylko może spotkać)

KONKURS : http://www.sfd.pl/Konkurs_/_Tamaqucci-t1015638.html
OBECNIE : http://www.sfd.pl/[Fit]DT_Tamaqucci-t1031280.html?master=1#post5

...

Marta693

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 710 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35348

Aga to ile będziesz się regenerować? na jakiej kaloryczności? kiedy zaczynasz redukcję? zmieniasz plan treningowy? napisz coś więcej..... :)

...

tamaqucci

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 1014 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 32166

Martusia :)
Od Obli mam tylko te zalecenia co kilka postów wyżej.
Ale będę się regenerować do 1 kwietnia, na nieliczonej misce i beztreningowo.

Od 2 kwietnia będzie miska rotacyjna 1 dzień 1800 kalorii (130B 160 W)
3 dni 1600 kalorii (130 B 110W)
Trening bez zmian będzie dalej nr1 by Obligues i joga raz w tygodniu. (jak będzie mi się chciało to może callanetics jeszcze wpadnie)

Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-03-26 14:53:51

...