POJEDYNCZE PYTANIA

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Wiek 110 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 868

siema

jak robie 75 min silowego treningu a pozniej a6w ktore zajmuja mi jakies 20-25 min, to myslicie ze powinienem a6w traktowac jako areoby (ktore mozna robic max ~20 min po silowym) czy traktowac a6w zupelnie z osobna i po nich jeszcze wsiasc na 20 min na orbitrek/rowerek?

wole uniknac przecwiczenia, stad moje pytanko :)

I'm doing my best . . .

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

jak a6w jak aeroby, nie.
odpuść sobie a6w, rób ABS II, a6w to zło

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pietrasbad
siema

jak robie 75 min silowego treningu a pozniej a6w ktore zajmuja mi jakies 20-25 min, to myslicie ze powinienem a6w traktowac jako areoby (ktore mozna robic max ~20 min po silowym) czy traktowac a6w zupelnie z osobna i po nich jeszcze wsiasc na 20 min na orbitrek/rowerek?

wole uniknac przecwiczenia, stad moje pytanko :)

Moje pytanie jest takie - skąd informacja, że aeroby można robić tylko 20 minut po treningu?

...

pietrasbad

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Wiek 110 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 868

peepeek bo tak dziwnie napisales, jezeli dobrze rozumiem to twoim zdaniem a6w nie traktowac jako areobow i mozna pozniej wsiadac spokojnie na rowerek?

I'm doing my best . . .

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie. Odpuść kompletnie a6w i jeśli chcesz to po treningu rób ABS II (traktuj jako część siłowego).
A po treningu jak chcesz to zrób normalne aeroby. Choć orbitrek czy rowerek stacjonarny to nie jest super pomysł.. ale zawsze coś.

...

pietrasbad

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 64 Wiek 110 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 868

nie odpuszcze kompletnie a6w bo ju to robilem i bylem z tego zadowolony, a po 2 jestem juz na jakims 20 dniu wiec to polmetek, jak to robiliscie to wiecie ile to wymaga poswiecenia :P - co wy tak tego nie lubicie ? ? :P . p/s co myslisz przez normalne areoby ?

I'm doing my best . . .

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Z a6w jest więcej strat niż pożytku, normalne aeroby czyli bieganie itp.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...