Ile powinienem wyciskać na ławce?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1535

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

melod

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51

Hej, mam 15 lat, 183 cm, 70 kg. Ile powinienem wyciskać przy tych parametrach? ćwiczę na z sztangą od 4 tygodni, przedtem pół roku z hantlami... oraz chciałbym się zapytać tez o masę, otóż ile powinienem ważyć przy tym wzroście?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11179 Napisanych postów 52135 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

powinieneś wyciskać tyle ile dasz radę, a wagi idealnej nie ma, to zależy od składu ciała i tego jak Ty byś chciał wyglądać

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8858 Napisanych postów 51024 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391410

nie ma okreslonej wagi jaką powinenes wyciskac , zalezne jest to do wielu czynników

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

melod

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 51

Chodziło mi o to ile według was powinna wyciskać osoba o takich parametrach... Ile tak by uznać że nie jestem słaby...

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 49893 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 492546

nie ma czegos takiego jeden zczyn od 30 kg drugi od 50

...

Hubert896

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Wiek 28 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1453

Każdy ma inne mięśnie . Jeden o tych samych "parametrach" wyciśnie 50 kg a drugi 70 kg . To wszystko zależy od mięśni,od przyczepów.Od tego też jaki wcześniej prowadziłeś tryb życia czy np. Jeden o wadze 70 kg i 183 cm pracujący na budowie po wakacjach wyciśnie 70 kg . a Ty po hantlach np. 60 ..na to nie ma warunków. W ludzkim ciele nie ma ograniczeń,ograniczenia są w głowie.

Siła pozytywnego myślenia działa cuda - uwierz w to a i Ty zdobędziesz to co tylko sobie zapragniesz !!

...