Spięte plecy i nogi przy poruszaniu się..

Witam,
Czy na tą przypadłość z czasem pomoże bieganie i rozciąganie?

Jeszcze dodam od siebie że w sztukach walki nie jest najważniejsze ciało ani poziom zaawansowania tylko to co przynosimy w głowie na trening tzn. podejście do treningu /do walki/do sprawdzianu w szkole. Wszystko siedzi w głowie a jeśli sobie coś umyślimy to możemy to zrobić.

Poruszaniu sie kiedy ? Na treningu czy w zyciu codziennym bo troche z d..py to pytanie.

Plecy w obu przypadkach, nogi na treningach. W plecach spięte są prostowniki.

Z plecami to nie wiem natomiast jezeli chodzi o nogi na treningach, to trening, trening i jeszcze raz trening. Ruszaj sie itp. staraj sie byc wyluzowany a w koncu samo Ci to przyjdzie, jak dlugo trenujesz i co trenujesz?

Rozluźnij sie musisz być całkowicie luźny podczas walki i gibać się z jednej na drugą stronę ( MNiejsza szansa na otrzymanie "bomby" ) Gibaj sie , podskakuj z jednej na drugą jak bruce lee i skacz dużo na skakance ( Polecam skakanke duże efekty są z niej ale trenuj systematycznie np. jako rozgerzwka przed treningiem lub po treningu dla rozluźnienia ) i nie spinaj sie jak trenujesz w klubie nic ci sie nie stanie :)

Zalezy jaki staz ze sparingami itp. mi to przyszlo po 4 sparingach z 4miesiecznym stazem, teraz wiem co to znaczy wyluzowac sie podczas walki, bynajmniej tak mi sie wydaje

właśnie o to chodzi, że podczas samego treningu mam nogi spięte, nawet przy poruszaniu się w pozycji walki xd ćwicze niedługo

Jak ćwiczysz niedługo to zacznij ćwiczyć długo jak nie przejdzie to wtedy przyjdź.

hehe, ok. dzięki panowie, pozdro

Jesli plecy masz spiete na codzien to moga ci pomoc masaze rozluzniajace.

to jak ćwiczysz niedługo to nawet z rok czasu może Ci zająć nie spinanie się górnych partii