pompki

Witam, mam na imie Krystian chcialbym prosic o pomoc poniewaz bylem bardzo chudy ale teraz mi sie strasznie przytylo i ciezko mi spalic , robie pompki codzienie zeby sb wyrobic klade , robie 10 pompek i seri 8 co o tym myslicie pomoze mi to cos?
4 serie robie z podparcien na krzesle czyli nogi na krzesle , a 4 serie robie szeroko na ziemi... prosze bardzo o pomoc i ldzi ktorzi sie znaja na ty.. z gory dziekuje :)

Zrób cały kompletny trening całego ciała, ułóż diete i efekty przyjdą

Rion10 co masz na mysli muwie zebym zrobil kompletny trning calego ciala ?

czyli żebyś ćwiczył całe ciało a nie same pompki czyli każdą partię ciała należy ćwiczyć

Ćwicz całe ciało. Dział Trening w domowych warunkach.

Czytaj tematy podwieszone i mówię nie muwię.

Aha rozumiem, tylko ja chce sie dowiedziec czy robiac pompki w domu czy starczy mi codzienie jak bede robil 8 seri po 10 ?

No chyba nie rozumiesz skoro chcesz robić nadal same pompki.

Zajrzyj do działu Trening w domowych warunkach.