Szacuny
1
Napisanych postów
63
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1265
Witam!
Chciałem się doradzić jaki zestaw suplementów byście mi zaproponowali podczas masówki. Waga 78kg, Chciałbym w około 2 miesiące mieć 82-85kg w miare dobrej masy nie zalania się. Obecnie jestem w 5 tygodniu na Stormie. Kasa do wydania na suple około 200-400zł.
To jest moja dieta którą stosuję od niedawna.
7:00
Płatki owsiane 100g
Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200g
Jaja - 2 sztuki
Szacuny
1
Napisanych postów
63
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1265
Sorki ok.200g białka mi wychodzi po spożyciu 3 porcji białka. Różnie to bywa jest dzień kiedy wezmę w ciągu dnia 2 miarki a jest dzień kiedy potrzebuję go więcej i wezmę 3x. Staż ponad rok.