Od stycznia próbuję zrobić coś sensownego ze swoim ciałem i z racji tego, że skutek jest marny, postanowiłam założyć dziennik.
Zawsze byłam chuderlakiem i nie miałam problemów z wagą... Do czasu operacji usunięcia torbieli jajników i rocznego leczenia na endometriozę - Przytyłam wtedy 7kg. Dwa lata temu urodziłam dziecko i po ciąży stan, jak widać ;( Poza tym hashimoto galopujące, trudne do okiełznania, ale odbiór wyników w poniedziałek. Ostatnio tsh spadło z 80 do 8. Teraz biorę 150 euthyroxu i zobaczymy.
Od stycznia odstawiłam słodycze, przetworzonej żywności nigdy nie jadłam. Staram się jeść czysto, według Waszych wskazówek ale nie liczyłam do tej pory kalorii i rozkładu b/t/w.
Od 1 lutego ćwiczę siłowo (trening ułożony przez trenera personalnego, z którym mialam kilka zajęć, żeby poznać technikę, itp.) Niedawno dołączyłam hiit w dni wolne od siłki.
Liczę na Waszą pomoc, bo widzę, że sama się nie ogarnę :(
Oto ankieta:
Wiek : 34
Waga : 58
Wzrost : 162
Obwód w biuście(1) : 83
Obwód pod biustem : 72
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 67
Obwód na wysokości pępka : 82
Obwód bioder (3): 93
Obwód uda w najszerszym miejscu: 56
Obwód łydki : 34
W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 3 razy w tyg. Siłownia + czasami zajęcia fitness na dobicie, 2-3 razy w tyg. Aero lub jakieś dywanowe podskoki w zależności od ilości wolnego czasu, itp. od neidawna aero zastąpione hiit
Co lubisz jeść na śniadanie: najchętniej jajecznicę lub jajka w innej postaci,owsiankę
Co lubisz jeść na obiad : mięcho z warzywami, zupy
Co jako przekąskę : owoce
Co jako deser : marzy mi się czekolada, hahaha, ale ewentualny deser to owoc
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: taki sobie chyba w sumie, ale nienajgorszy: Hashimoto, hiperprolaktynemia, łuszczyca, endometrioza, RZS (ale chyba w stanie uśpienia, bo pod tym względem czuję się nieżle). Poza tym jestem niskociśnieniowcem i zdarzaja mi się omdlenia (badania nic nie wykazały)
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: eythyrox 150
czy rodziłaś: tak
Preferowane formy aktywności fizycznej - siłownnia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : omega 3, Hela Mag b6, bodymax z żeńszeniem,
Stosowane wcześniej diety : tydzień na dukanie, 1,5 roku temu
Fotki:
Zmieniony przez - izuzuizuzu w dniu 2013-03-17 14:54:02
Zmieniony przez - izuzuizuzu w dniu 2013-03-17 14:54:52
Zmieniony przez - izuzuizuzu w dniu 2013-03-17 14:55:48