...
Napisał(a)
Nie mówcie , ze nic nie zrobił bo zrobił widać różnice moze nie jest jakas ogromna i mogla by byc wieksza ale chlopak sie stara :) Pracuj dalej i zacznij od tej diety :D
...
Napisał(a)
Jak na 2 lata to powinienes wygladac lepiej, ale to pewnie wina fotek. Coś tam widać różnice na fotach;) jeszcze duzo pracy i diete pozadna sobie zrob :)
Walnij SOGa jeśli Ci pomoglem :) --->
...
Napisał(a)
Dzięki za wszystkie komentarze. Zarówno te surowe jak i te łagodne. Wszystkie tak samo motywują do dalszej pracy. Co do diety to właśnie zaczynam teraz na ostro. Jeśli chodzi o wyniki siłowe to tylko wyciskanie sprawdzałem.
...
Napisał(a)
Pokaz nogi, moze nadrobią to czego brakuje
...
Napisał(a)
Moim zdaniem jest dobrze, siła też się liczy nie tylko wielkość. I nawet najmniejszy progres powinien cieszyć. Pozdro ;d
...
Napisał(a)
słabo dość Ci idzie jak na 2 lata. Problem na pewno jest w diecie ale i w treningu zapewne. Slaby triceps
...
Napisał(a)
Nie wystarczy tylko pomachac sztangą na treningach :) Trzeba sobie odmowic wiele rzeczy i zmienic swoje nawyki zywieniowe . :) Ja nie mam diety i rosne . Trzymam sie swoich zasad . Musisz cos robic źle bo jak na 2 lata to krucho
...
Napisał(a)
Moim zdaniem jak na 2lata siłowni jest bardzo bardzo słabo...
Weź się za martwy ciąg przysiady podciąganie wyciskanie nad głowę i płaską na klatkę ...
Szczerze to dziwie się że chce Ci się ćwiczyć, ja już dawno bym zrezygnował widząc takie efekty i nie trzymając miski...
Powodzenia w wytrwałości.
Weź się za martwy ciąg przysiady podciąganie wyciskanie nad głowę i płaską na klatkę ...
Szczerze to dziwie się że chce Ci się ćwiczyć, ja już dawno bym zrezygnował widząc takie efekty i nie trzymając miski...
Powodzenia w wytrwałości.
...
Napisał(a)
powinien przedstawić swój trening może wtedy bysmy mu coś pomogli bo na 90% trenuje źle. To prawda, nawet bez specjalnej diety mozna uzyskac w miare przyrost jedząc po prostu troszke więcej.
Polecane artykuły