Podnoszenie ciężarów a sporty walki

Damren :
Powiedz to czołowym zawodnikom HW z UFC - że tylko ziemii potrzebują zamiast siłowni :D

Ignatus, wątpię żeby autor tematu był czołowym zawodnikiem UFC. W SW nie chodzi o pompowanie bica tak jak wcześniej wspomniano tylko o czystą siłę. Mieć sztab trenerów, 16 wolnych godzin to niech idzie na siłownie jak czołowy zawodnik, ale dla mnie to nie jest potrzebne, bo na co mu ćwiczenia izolowanie? Podnoszenie ciężarów poprzez rwanie i podrzuty są akurat bardzo dobre.

Nikt nie mówi o ćwiczeniach izolowanych. Jak będziesz zarzucał na bicka sztangę 100kg w serii to po jakimś czasie będziesz robił drążek z dodatkowym obciążeniem, np. 30kg. I nikt mi powie, że taka siła nie przyda się pod mma. Slamy itp. z niczego się nie robią. Do tego trzeba mieć kolosalną siłę. Co do ćwiczeń izolowanych to oczywiście bzdura pod sw.

Damren - pisałem odnośnie Twojego postu o tym że sama ziemia wystarczy- bo to bzdura.Co do tego że sama sztanga wystarczy zgadzam się w 100%- nikt nic więcej nie potrzebuje tak naprawde:)

Damren a co potrzebujesz do podnoszenia ciężarów? właśnie sztangę...Przysiady,Martwe ciągi,wiosłowania,zarzut,podrzut,rwanie wszystko świetne ćwiczenia

Zawodnicy UFC akurat z tego co widziałem dużo robią na atlasach, np Alves, Thiago Silva - ogólnie ATT to stosuje całe. Ciekawe w sumie, wykazano wielokrotnie, że na maszynach się nie zrobi takiego progresu a oni nap*****lają na atlasach

założę sie że Moks robi trening kulturystyczny

To że Rafał wygląda jak wygląda to kwestia masy wybudowanej kiedyś(w którymś z wywiadów było mówione skąd taka ksywa), a teraz jako że robi treningi mma itd. Zrobi 2/3 crossfity tygodniowo. Dużo zje, zregeneruje się i oszama pare "supli" to raczej trudno żeby stracił taki wygląd Tak mi się wydaję przynajmniej. Jaki sens miał by trening splitem, gdy On chce bić się o pas ? ;)

Jak ktoś chce niech se chodzi na siłownię, nadal twierdzę, że sama sztanga wystarczy. Obczajcie crossfit Brocka Lesnara, koleś umięśniony, a wykonuje tylko takie ćwiczenia na krzepę bez atlasów.

Całe życie ostro ćwicząc na ciężarach nie może ot tak stracić mięsa. Lesnar mógłby same pompki i przysiady robić, a i tak byłby kawałem bydlaka.