Plań ćwiczeń do oceny

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 146 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13173

Poniedziałek:
Klata + biceps + łydki

Wtorek:
Plecy + triceps

Środa:
wolne

Czwartek:
Barki + przedramię

Piątek: dwugłowy i czworogłowy uda + brzuch

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Patryck

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 146 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13173

http://e-fotek.pl/images/59752921856147874784.png Panowie to co powiecie na takie rozwiązanie?

...

Hanibal

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4518

Dobry plan. Spokojnie możesz na nim ćwiczyć

Zmieniony przez - Hanibal w dniu 2013-03-17 10:47:18

...

Patryck

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 146 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13173

sorry za tą ankietę ale coś mi się po***** :D na początku wyskoczyło mi ze jest gdzieś taki sam temat z ostatnich 24H a potem dodało i usunęło ankietę tamtą co się zaznacza ze chce się odpowiedzi profesjonalnej...

...

Patryck

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 146 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13173

Wiek: 17
Wzrost: 169
Waga: 52
Cel: masa

...

Patryck

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 146 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13173

Tylko panowie jak to rozlozyć na serie, co ile po ile serii robić bo zielony w tym jestem

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12113 Napisanych postów 160586 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235075

kombinuj my skorygujemy

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Patryck

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 146 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13173

A mam takie pytanie, mam ławke ze skosem ujemnym i czy warto robić np rozpietki ze skosem w dól czy poziomo? Bo jak już ten skos ujemny mam chcialbym go jakos wykorzystywac co doradzicie?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jak już to rozpiętki na skosie dodatnim rób, a wyciskanie możesz dać głową w dół

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-03-17 12:13:17

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...