1.5 km

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

PoprostuPrzemko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1276

Chcę się przygotować do biegu na 1.5 km jak mam biegać?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

conanrt

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 615

poprostu biegnij aż sił Ci zabraknie i z czasem dasz rade ;)

...

PoprostuPrzemko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1276

no ok :) 7 km ostatnio biegłem :) ale wciąż się boję że za szybko tam będę biegł i padne ;/

...

conanrt

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 615

Bo kondycje też trzeba wyrobić ;)

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 7509 Napisanych postów 49509 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385470

kondycja przedewszystkim , zaczynaj od mniejszych odległosci i cwicz szybkosć bo co ci da ze bedziesz truchtem leciał 7km , a 1,5 trzeba pokonac jak najszybciej

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12016 Napisanych postów 160343 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234078

oj chlopie spamujesz tymi nowymi tematami...

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-15 17:34:44

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

PoprostuPrzemko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 94 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1276

TomQ-MAG
oj chlopie spamujesz tymi nowymi tematami...

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-15 17:34:44

po to jest to forum żeby pomagać :D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12016 Napisanych postów 160343 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234078

tak, ale trzymaj sie jednego tematu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

pilkaPN

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 7513 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58469

Wyznacz sobie 2km i próbuj przebiec jak najszybciej. W ten sposób będziesz wiedział, jakie tempo sobie narzucić, by się nie spompować przed metą. Jeśli będziesz mógł spójnym, w miarę szybkim tempem przebiec 2km, to z 1.5km sobie spokojnie poradzisz.

Zależy też, kiedy ten bieg ma nastąpić. Jeśli za miesiąc lub więcej - możesz biegać co drugi dzień interwały (20s sprintu, 20s truchtu - i zapętlamy do upadłego). Kondycja i szybkość powinny podskoczyć.

"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"

DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html

...