Jakie odżywki bez diety?

Pomóżcie jakie odżywki wybrać gdy nie mam diety ? Zależy mi na zwiększeniu masy i siły trenuje 3 x w tyg siłka + 3x tyg siatka i piłka . Nie mam możliwości trzymania diety ponieważ mam poj**aną robote :) Co polecacie w dobrej jakości i proporcjonalnej cenie? Z supli brałem tylko jabłko Treca i po treningu carbo Treca

Ogolnie to powinnes zalozyc swoj temat. Ale suple bez diety nic nie daja dlatego ze pomimo spozywania gainera/bialka mozesz nadac byc na bilansie ujemnym przez co i tak nie bedzie masa szla. A jak sie ma diete to poprostu uzywa sie gainera/bialka gdy jakis posilek wypadnie zeby uzupelnic.

to zmień robotę na niepoj**aną
robiąc masę trzymanie diety to żadna filozofia

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-03-14 22:53:23

Pracujesz 16 h dziennie i nie masz zadnej przerwy ze przez robote nie mozesz diety trzymac?

Prosiłem o sensowne porady a nie bełkot frajerski .W robocie większość czasu spędzam w samochodzie a jeśli poza nim to przerwy dłuższej mieć nie mam . Chodzi mi o to że jak tylko wracam z roboty to mam czas na trening i sen praktycznie

Chodzi po prostu o to ze bez diety żadne suple nie potrzebne ponieważ Ci nie pomogą.To dieta w głównym stopniu buduje naszą masę mięśniową a suple/odżywki to tylko dodatek!Ułóż dietę bo bez tego ani rusz.

Dla naprawde chcacego to nic trudnego. Przed robota mozesz zjesc jeden pelnowartosciowy posilek. W aucie orzeszki przegryzac mozesz co juz tluszczy bedziesz dostarczal. W tych krotkich przerwach tez bys zdarzyl cos zjesc. Po robocie dobry posilek przedtreningowy pozniej potreningowy, ewentualnie jakby sie zmiescila to jeszcze kolacja i tyle. Tluszczami kalorie podbijac. I wtedy mozna pomyslec o jakis suplach. Ale jak nie to mozemy Ci tu rozpisac cykl za 600 zl ale po nim efekty i tak bedziesz mial mizerne

w pracy do tego mozesz wypić gairniera.

Wiem że bez diety to ni wała tylko troszke źle sprecyzowałem pytanie nie mam rozpisanej diety czy coś staram się jesc takie rzeczy jak serki wiejskie ser biały pierś z kuraka tuńczyki itp z tym że nie zawsze mogę i nie zawsze to wcinam w robocie szmam tylko takie rzeczy jak pizzerki cebularze i inne buły. Ze śniadaniem kolacją mogę dać rade tylko poradźcie mi jak w miare sensownie zastąpić posiłki przedtreningowe i te w robocie bo wtedy nie mam totalnie czasu :)

No to podlicz tak w kalkulatorze mniej wiecej jak to wyglada i jesli bedziesz widzial ze brak Ci i wegli i bialka to wtedy mozesz gainera jakies w robocie wypic. Jak bialka za malo to bialko same. Tylko zebys nie pil tego 4 razy dziennie zamiast jedzenia. Tak to jak pisalem orzeszkami kalorie bys podbil, jakiegos banana zawsze szybko mozna zjesc. Posilek przedtreningowy to ciezko bedzie jakos zastapic bo jednak najlepiej konkretnie zjesc. Jak od razu po pracy na trening idziesz to doradzilbym Ci brac w pudeleczku zrobiony wczesniej ryz z miesem i po pracy zjesc

19kowal16

Prosiłem o sensowne porady a nie bełkot frajerski .W robocie większość czasu spędzam w samochodzie a jeśli poza nim to przerwy dłuższej mieć nie mam . Chodzi mi o to że jak tylko wracam z roboty to mam czas na trening i sen praktycznie

hamuj troche bajere!!
piszesz o porade wiec taka dostajesz, a nikt Ci nie bedzie pisał to co chcesz usłyszec a jakie sa fakty..

dobra nie spinaj się nie pasuje to poszukaj sobie innego tematu i gdzie indziej podać ci linka ?