19kowal16

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

140

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.09.2018 (10:23)

Data rejestracji 04.04.2012 (00:17)

Wzrost: 181 cm

Waga: 87 kg

Współczynnik BF: 17%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 95 cm

Wyciskanie na ławce: 100 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: 70 kg

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY Klatka 2x w tyg od dłuższego czasu mam zamiar trenowac klatke 2 razy w tygodniu , wiem ze to duża partia i potrzebuje sporo czasu na regeneracje ale chciałbym poznac wasze zdanie na temat tak ułożonego planu , podpowiedzcie w jakie dni najlepiej trenowac czy dobrze	7	2014-08-13 20:18
Trening dla początkujących	CHORE KOLANA DORADŹCIE CO LEPSZE !!! :) hej mam taki problem mianowicie mam chore kolana , problem ze stawami , rzepką wiązadłami , doradźcie co będzie dla mnie lepsze bo chce zacząc cwiczyc czy treningi na siłowni z małym obciążeniem czy np bieganie truchtem ew takim troszke szybszym	4	2014-07-07 01:16
Odżywki i suplementy	Mono + orotan niedługo zaczynam nowy cykl i zastanawiam się nad takim połączeniem mono od universala i orotan od man a brać to tak: rano mono a po treningu orotan a po jakis 3-4 tyg rano mono przed treningiem orotan i po treningu mono ?? jak myślicie takie	4	2013-10-13 19:42
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki bez diety? pomóżcie jakie odżywki wybrać gdy nie mam diety ? zależy mi na zwiększeniu masy i siły trenuje 3 x w tyg siłka + 3x tyg siatka i piłka . nie mam możliwości trzymania diety ponieważ mam pojebaną robote :) co polecacie w dobrej jakości i	14	2013-03-14 22:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY Klatka 2x w tyg	2014-08-16 20:29
Trening dla początkujących	PLAN DO OCENY Klatka 2x w tyg	2014-08-13 20:46
Trening dla początkujących	CHORE KOLANA DORADŹCIE CO LEPSZE !!! :)	2014-07-07 22:58
Trening dla początkujących	CHORE KOLANA DORADŹCIE CO LEPSZE !!! :)	2014-07-07 19:15
Odżywki i suplementy	Mono + orotan	2013-10-14 01:54
Odżywki i suplementy	Mono + orotan	2013-10-13 20:10
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki bez diety?	2013-03-15 16:17
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki bez diety?	2013-03-15 16:10
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki bez diety?	2013-03-15 06:24