Postanowienia.

nie spala tak dobrze jak interwal

ale koledze chodzi o carbo, czy cardio ?

O Carbo. A Cardio co to ?

cardio to aeroby
jezeli chodzi o carbo na redukcji odpusc

Witam to znowu ja wam truję tyłek :) Mam pytanko. Teraz jestem zwał jak zwał ale powiedzmy redukcji bo zrzuciłem okolo 2 kg tłuszczu gdzie mi trochę masy mięśniowej przybyło i jestem w 14 dniu brania białka...moje pytanie brzmi czy to dobry pomysł aby teraz to białko brac jeszcze przez 1,5 miesiaca i po tym okresie dalej brac białko ale dorzucić kreatyne? I czy jeśli mi już powoli (nawet bardzo ale jednak) wychodzą mięśnie brzucha na wierzch to czy po kreatynie będą bardziej widoczne?

bialko to tylko uzupelnienie diety, wiec nie pisz o nim jak o magicznym proszku, bo rownie dobrze moglbys 200g mieca szamac zamiast niego.
co do kreatyny nie ten etap, na razie nie bierz

Rozumiem.Nie twierdzę że to magiczny proszek ale mimo wszystko napewno latwiej przyswoic to białko w proszku niz z tego 200g miesa :D

moze i latwiej, ale nie lepiej

A czy jest w tym coś złego gdy codziennie rano robiłbym pompki tak 3x20 powtórzeń zaraz po wstaniu ? Tak żeby się lepiej poczuć.

zbedny zabieg. lepiej zrob sobie jakas forme aerobow