Zakupiłem Gainera PVL Mutant Mass, uzupełniam nim braki w diecie.
Słyszałem i doczytałem, że nie powinno brać się gainera przed snem, jednak u mnie siłownia wygląda w sposób taki, że ćwiczę 20-22, w domu jestem 22:15, wypije szejka i idę spać koło 23-24.
I co w związku z tym? Mogę brać gainera do godziny przed snem czy pić szejka przed treningiem?
No i z chęcią poczytam o jakiś ciekawostkach związanych z gainerami, jakby ktoś chciał coś doradzić.
Dzięki.