USgorn
Za duzo bialka Ci wychodzi podmien bialko na tluszcze zeby kalorie sie zgadzaly. W posilku 3 po co to maslo? warzyw dodaj i owocow bo to jablko samo to malo.
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26947
...
CR7X
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
961
Teraz białko stanowi 30 % to tak do 25% obniżyć , żeby było 200g białka ?:D
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26947
No daj 200 g to bedziesz mial 2,5 g na kg masy ciala
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
961
tak to mniej więcej wyglada po zmianach :P
...
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
9318
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26947
WPC z ostatniego posilku mozesz podmienic na twarog i bedzie tez dobrze. jak by waga stala to dorzuc tluszczy. A tak to ok
Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-12 03:40:36
Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-03-12 03:40:36
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
43
Wiek
30 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
961
czytałem też , że dobry jest serek wiejski przed snem . Dziękuję za pomoc ;)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
