modrzejek 16 lat str.4,5,7

wladek0o

Szczerze prównaj sobie wielkosc mieśni ud a klatki i spójż 2 razy na swoj trening ... troche smiesznie wygladaja jakies tam marne 8 serii na cale nogi gdzie na klate ladujesz z 15,16 ogolnie estetycznie ,poprawilbym barki bo odstaja a tak to do przodu

Władek a z czego porównujesz wielkosc ud do klatki? na nogi robie aktualnie 16 serii. Fotki do dupy. Klatka zawsze odstawała dlatego staram sie na niej najbjardziej skupiac. Barki chyba najmocniejsza partia. Zrobie niedlgo zdj aparatem. A co do nóg to niestety nie moge pracowac na duzych ciezarach dlatego staram sie je robic delikatnie poniewaz mam problemy z kolanami ale nogi ostatnio poszlo sporo do przodu i jestem z nich zadowolony. :)

Co do wyników siłowych to maxy- przysiad 90x6 wyciskanie 130x2 MC-130x6 Dupy nie urywa ale tragedii tez nie ma. Ogolnie odpuscilem bo niemcy nie dają żyć w szkole :D

wycisk bardzo ładnie ale siady słabiutko, ale skoro mówisz że problemy z kolanami to bdb pomasuj jeszcze z głową jakiś czas, i tnij od połowy kwietnia coby na wakacje była żyłka, i bd moc dvpy Twoje

Jak na 16stolatka to dobra sylwetka..idziesz w dobrym kierunku, oby tak dalej.. ;)

130kg x 2 w wl? kozacko

modrzejek wrzuc film z wyciskania lezac

Wstawie jak nagram . Hii :)

Od tygodnia nie byłem na silowni i chyba dopiero pojde po świetach . Bo w niemczech wszystko pozamykane :/ . Dieta - Brak . Waga 76 kg
Pomalutku trzeba zacząć sie szykować na plaże :)

Na zimno :)

ktory to ty??

W białej podkoszulce :D