...
Napisał(a)
i widzisz, źle to interpretujesz.
Pójdzie siłowo! będzie dobrze jeszcze do kilku dołożonych kg, a później się zatrzyma bo trochę zgubi go zbyt duża praca biodra w tył. Tak niestety już jest akurat w przysiadach. W martwym też jak nie nauczysz korzystać się z czwórek to daleko nie zajedziesz, myle się?
Pójdzie siłowo! będzie dobrze jeszcze do kilku dołożonych kg, a później się zatrzyma bo trochę zgubi go zbyt duża praca biodra w tył. Tak niestety już jest akurat w przysiadach. W martwym też jak nie nauczysz korzystać się z czwórek to daleko nie zajedziesz, myle się?
...
Napisał(a)
Chłopak waży z grubsza 85 kg, gniecie go 115 kilo. Nic go nie zgubi, bo to nie jest trójboista czy dwuboista. Równie dobrze można by powiedzieć, żeby pyerdolił siady i dał suwnice z nogami wąsko, bo tam zrobi idealną flarę bez pracy biodrem.
Na razie powinien sobie podźwigać moim zdaniem, bo to są jeszcze małe ciężary.
Na razie powinien sobie podźwigać moim zdaniem, bo to są jeszcze małe ciężary.
...
Napisał(a)
i co Twoim zdaniem wytrzyma większe ciężary - dwójka czy czwórka? dwie głowy czy cztery? co jest większe i silniejsze? bo tylko do tego to się sprowadzi w rachunku końcowym.
...
Napisał(a)
Do tej pory wydawało mi się, że na lowbarze można wstać więcej, ale słabo ogarniam erystykę. Zresztą- póki jest potencjał w 1 ćwiczeniu, póty powinien je żyłować, a potem zmienić na inną formę. Następnie widziałbym podstawowy przysiad przedni, bo to też jest podstawa przez którą musi przejść.
...
Napisał(a)
Bardzo ciekawa dyskusja panowie
Darek jakieś zmiany w diecie robimy, czy zostaje tak jak było ?
Darek jakieś zmiany w diecie robimy, czy zostaje tak jak było ?
...
Napisał(a)
Tak, agresywnie teraz. 150-200 kcal w dt, 100 w dnt. Węgle i trochę tłuszczu.
I zwiększ ten przedtreningowy ;) Jak w lustrze widać zmiany?
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-03-11 08:53:19
I zwiększ ten przedtreningowy ;) Jak w lustrze widać zmiany?
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-03-11 08:53:19
...
Napisał(a)
Klatka trochę ruszyła, brzuch jakby mniej zalany się wydaje, po treningu barków nawet trochę się prążki przebijają. Moge podesłać Ci zdjęcia na maile jak będzie potrzeba.
...
Napisał(a)
Ok, czyli jest recomp, a nie stanie w miejscu, tyle mi starczy. Tak czy siak ekstra kcal na 4 tygodnie się przydadzą ;)
...
Napisał(a)
Dzień Nietreningowy
Aero 30 min
Zrzut:
Jedzenie:6h
Post:18h
Suplementacja:
Mono 7g
Beta-alanina 4,5g
Vita-Min 2 kaps.
Wit.C 2 g
Darek jak zapatrujesz się na mleko ? Dawał bym ok 1 litra raz lub dwa razy w tygodniu w dni treningowe do płatków owsianych po treningu dla urozmaicenia.
Aero 30 min
Zrzut:
Jedzenie:6h
Post:18h
Suplementacja:
Mono 7g
Beta-alanina 4,5g
Vita-Min 2 kaps.
Wit.C 2 g
Darek jak zapatrujesz się na mleko ? Dawał bym ok 1 litra raz lub dwa razy w tygodniu w dni treningowe do płatków owsianych po treningu dla urozmaicenia.
Poprzedni temat
///PROJEKT MASA 2 - SZTYWNY91///**Team Panda**
Następny temat
///PROJEKT MASA 2 - mate45//**Team Panda**
Polecane artykuły