Maćko
dawaj filmy z treningow a nie reklamy! ;]
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
...
Napisał(a)
DreamEvil
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
Jeszcze to o rozciąganiu 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
A będzie o rozciąganiu.
Tak swoją drogą, to rozciągasz się po treningu? ;>
Tak swoją drogą, to rozciągasz się po treningu? ;>
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
246
Napisanych postów
27200
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78909
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51576
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Rozciąganie po treningu jest bardzo ważne. Mimo wszystko nie w trakcie i nie przed a po ! Co z umięśnionego drewna? 
...
Napisał(a)
Pablo0mod
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
241
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
17069
Życzę powodzenia i wytrwałości, będę śledził
...
Napisał(a)
rutkow
Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
7527
Napisanych postów
49536
Wiek
44 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
385577
chack kiedy jakies zdjecia i filmiki bo nudno tu 
, wiem wiem choroba itp ale to nie usprawiedliwienie
, wiem wiem choroba itp ale to nie usprawiedliwienieDziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12107
Napisanych postów
160574
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235008
apropo rozciagania... dzisiaj na szkoleniu mowiono, ze rozciaganie moze wydluzyc proces regeneracji (przeprowadzone w sposob dynamiczny) malo tego, rozciaganie po treningowe dodatkowo moze byc traktowane przez miesien jako dodatkowy wysilek po treningowy jako jednostka treningowa. w urpszczeniu jak dodatkowe cwiczenie na dana grupe jaka rozciagamy.
osobiscie jako empiryk moze powiedziec ze duzo w tym prawdy bo odkad zaczalem bardziej sie do tego przykladac (rozciagania) domsy potrafia mi solidniej dokoczac-rozciagam sie po przetrenowaniu danej grupy miesniowej.
w prawidlowym rozciaganiu wazne jest nie tylko by rozciagac miesien przetrenowany, ale i spiac izometrycznie antagoniste.
osobiscie jako empiryk moze powiedziec ze duzo w tym prawdy bo odkad zaczalem bardziej sie do tego przykladac (rozciagania) domsy potrafia mi solidniej dokoczac-rozciagam sie po przetrenowaniu danej grupy miesniowej.
w prawidlowym rozciaganiu wazne jest nie tylko by rozciagac miesien przetrenowany, ale i spiac izometrycznie antagoniste.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
2730
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
78145
a rozciąganie w celu korygowania skoliozy warto stosować?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3754
Wiek
6 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
49667
TomQ-MAGapropo rozciagania... dzisiaj na szkoleniu mowiono, ze rozciaganie moze wydluzyc proces regeneracji (przeprowadzone w sposob dynamiczny) malo tego, rozciaganie po treningowe dodatkowo moze byc traktowane przez miesien jako dodatkowy wysilek po treningowy jako jednostka treningowa. w urpszczeniu jak dodatkowe cwiczenie na dana grupe jaka rozciagamy.
osobiscie jako empiryk moze powiedziec ze duzo w tym prawdy bo odkad zaczalem bardziej sie do tego przykladac (rozciagania) domsy potrafia mi solidniej dokoczac-rozciagam sie po przetrenowaniu danej grupy miesniowej.
w prawidlowym rozciaganiu wazne jest nie tylko by rozciagac miesien przetrenowany, ale i spiac izometrycznie antagoniste.
wydawalo mi sie za na forum bylo pisane nie raz ze przyspiesza regeneracje rozciaganie po treningu?
to jak to w koncu jest z tym rozciąganiem?
Jak mam trening fbw to moge w rozgrzewce dawać lekkie rozciąganie dynamiczne, a na koniec treningu 15min mocnego rozciągania statycznego?
sorry ze spam w temacie, ale nurtuje mnie to ;]
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
Poprzedni temat
6 treningów areoboowych tygodniowo- jaki tryb aktywności
Następny temat
Ćwiczenia do diety na masę
