[D.T.]Z Czakiem motywacja!

Mam fotkę z przed miesiąca :
Teraz katowałem trochę brzuch bo odstawał (zrzuciły się na to treningi SW gdzie dużo brzucha + dołączenie brzucha do nóg)
więc porównanie do tego zdjęcie pewnie będzie!

Bo odstawał od reszty konkretnie!

Zmieniony przez - chackudd w dniu 2013-03-03 12:33:55

Ty młody też dziennik zakładaj:D

Ja ?:P Może za jakiś miesiąc jak z prawkiem się uporam :P

To nie taki młody jak ponad 18-tke masz

Dla tego starucha(peepka) najwidoczniej młody jestem

witam, będe zaglądał, powodzenia

coraz nas więcej. powiadomki on

Dream EVIL!!!!!!!
Chciałem zedytować post(cała strona rozpisana) i wyskoczył błąd, że nie moge edytować i straciłem go !
Ah już dzis bez wypiski



Zmieniony przez - chackudd w dniu 2013-03-03 19:02:11

Poniedziałek!
Dzisiejszy spokojny dzień bez treningu, gdyż wczoraj ćwiczyłem nogi z brzuchem.
Dieta trzymana spoko tylko zjadłem bonusowego kebaba!
Niestety brak wczorajszej wypiski z powodu braku czasu a dokłądniej napisałem wszystko tylko mi wyskoczył błąd

Dieta:
8:00
Bułki razowe [100g]
Pierś z kurczaka [70g]

11:00
Kebab [mały]

13:00
Twarożek wiejski [200g]
Chleb żytni tostowy

16:30
Ziemniaki [120g]
Mięso mielone [150g]
Ogórki kiszone 3szt

18:00
Mleko [350ml]
Płatki mleczne

Trening:
Regeneracja, dzień wolny od treningu :'-(



Pamiętajcie aby robić nogi!


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-05 14:31:03