Postanowienia.

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

75 kg

Wzrost

180 cm

Staż treningowy

2 miesiace

Obwód pasa

nie wiem

Obwód klatki piersiowej

nie wiem

Obwód uda

nie wiem

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Piłka Nożna(3-4 razy w tyg,) , siłownia(3-4)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Staram nie jadać fast foodów,słodyczy i ograniczyć alkohol.

Stan zdrowia

Bardzo Dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

Piłka Nożna ,Siłownia

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Brak

Wrażliwość na stymulanty

Nie wiem

Możliwosci finansowe

około 150 zł na miesiac

Cel/problem/opis

Jak wyżej.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Bandit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1536

No a jest coś co faktycznie działa ? Nie wiem...pasy wibrujące? Cokolwiek ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

dieta, aeroby i ćwiczenie całego ciała :)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12166 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243422

j/w

na latwizne sie nie da

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

Bandit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1536

Pytanie odnośnie ABS II...Zaczyna się to od poziomu A...ale czy mam robic kazdy poziom przez tydzien ? czy jak ?

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8782 Napisanych postów 50974 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391217

poziomy zmieniasz gdy wydaje ci sie ze ten co robisz jest za łatwy i ze dasz rade zrobic poziom wyzej

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Bandit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1536

No dobrze...ale przyjmując że zaczynam robić poziom 1.To mam go robić co 2 dni czy rzadziej? Czy zależnie od samopoczucia? Bo robilem a6w i wiadomo ze codziennie sie robi.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

2-3x na tydzień. Nigdy dzień po dniu.

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-08 22:21:49

...

rutkow Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 8782 Napisanych postów 50974 Wiek 46 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 391217

dokładnie j/w

Dziennik Treningowy

https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html

...

Bandit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1536

Dobra wszystko wiem. Dzięki .Zastanawiam się czy kończyć tą a6w bo jestem aktualnie w 24 dniu i jakoś szału nie ma...wiadomo że bez diety nigdy szału nie będzie ale ogólnie wydaje mi się że jest średnio...może ABS II okaże się bardziej wydajny.

...