Redukcja by Jeffrey foto str 38,49,57

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

Eltoro_KrK
Ty wychodzisz w ogóle z kuchni czasami ?

Nie wychodzi. Kiedys pisal, ze u niego Zonka zarabia hajs i trzymie wladze. Jeff tylko gotuje, je i sie odchudza

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Kapitan Wodka
Ta odzywka tak na dobra sprawe to po co?

Nie jem tej, która jest w wypisce tylko Hi-Teca anabolic protein, ale nie było jej na liście. A jem wieczorem żeby dobić do bilansu kalorycznego. Najchętniej to bym w ogóle prochów nie jadł. Wciągam jeszcze bcaa okołotreningowo.

Eltoro_KrK
Ty wychodzisz w ogóle z kuchni czasami ?

No właśnie rzadko. Tak jak Gorzała pisze, ja pracuję w domu także mogę sobie pichcić co chcę kiedy chcę przez cały dzień. Mam ułatwiona sprawę. Ale szukam sobie etatu aktualnie więc mogą się skończyć dobre czasy :)

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Kurak na dziś:

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Ciopson

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 322 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14471

Ryż z curry tak ładnie się prezentuję? :)

Ja bezrobotny jestem, więc też w kuchni mogę szaleć :P Ale już mnie hvj strzela, ale na szczęscię od kwietnia praca się zaczyna, więc będą pieniądze na wydziwiane żarcie :P

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

Ryż z kurkumą. Niestety, na padło sporo kasy idzie.

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Ciopson

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 322 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 14471

Ale z drugiej strony, jak nie pilnuje miski to czasami było tak, że dwa razy dziennie fast food leciał, więc na jedno wyjdzie co do pieniędzy :P

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

05.03.2013( dzień 35 ze 152)

Dieta:

Trening:

Martwy ciąg sumo
8 serii do maksa

Częściowy martwy ciąg spod kolan
4x8

Ściąganie wyciągu na brzuch klęcząc
5x10

Reverse hypers
5x10

Dzieńdobry siedząc
5x10

Aero 45 min

Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-03-06 00:11:53

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

Jeff to co za problem z prochow zrezygnowac? Zjedz kawalek miesa wiecej czy czego Ci tam brakuje i po sprawie, zwlaszcza ze masz diete zbilansowana, zaden low fat i low carb.

Smakowicie kurka wyglada, ale ryzu jak naplakal

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

Jeffrey Dahmer

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 980 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7929

W sumie masz rację, ale w większości przypadków te 15-30g wygodniej uzupełnić prochem ze względu na brak czasu i ochoty na robienie kolejnej porcji mięsa. No, a BCAA wiadomo - jak ktoś wierzy w jego działanie to tylko proch lub tabletki.

Ja mam taki system, że rano sobie gotuję 150-180 g ryżu i potem dobieram do mięcha. Tu był akurat posiłek w ciągu dnia, a większość ryżu zostawiam na okołotreningowe.

Codziennie trzeba starać się wykraczać poza swoje możliwości.

http://www.sfd.pl/_Redukcja_by_Jeffrey_foto_str_38-t832523.html - mój dziennik

...