Gainer CarboJet Amix + BCAA

Witam,
obecnie biorę odżywkę CarboJet z firmy Amix chciałbym do tego dorzucić BCAA np. BCAA Xtra + L-Glutamine.
Moje pytanie brzmi: odżywkę piję tylko raz po treningu (staram się trzymać diety), kiedy pić BCAA ?
Czy lepiej kupić BCAA w kapsułkach ?

no akurat Activlam patrząc po cenie i składzie wcale nie jest super - 50% BCAA w BCAA - jedynie przy sporo niższej wychodzi ekonomicznie

bcaa daj przed i/lub na treningu
porcja min 1g(czystych)bcaa na 10kg wagi

W trakcie raczej nie wyjdzie, czyli mogę wypić po ? Czy BCAA wspomaga rozprowadzenie białka po organizmie ?

czemu w trakcie nie mozesz?

po moze być

Czy BCAA wspomaga rozprowadzenie białka po organizmie? ciekawe pytanie wsumie i tak i nie poczyta o bcaa na potreningu.pl i temacie eNd_a bcaa zestawienie

Zmieniony przez - davidooo w dniu 2013-03-05 12:10:15

skoto gainier po .. to bcaa dałbym jednak przed

po tr dodatkowa porcja leucyny sie przyda napewno

Autorze tematu - czy kupiłeś już te suple i odżywki o których piszesz takie jak CarboJet z firmy Amix i do tego BCAA np. BCAA Xtra + L-Glutamine ??

Jeśli jeszcze nie kupiłeś, to wiedz, że lepszym wyborem będzie dla Ciebie kupienie gainera PVL Mutant Mass.
Co do BCAA, to możesz kupić najlepiej z takich firm jak Olimp, Trec, Hi-Tec, Activlab, FA (Fitness Authority).

Odnośnie dawkowania, to przed treningiem zjedz jakiś posiłek zawierający wolnowchłanialne białko i węglowodany złożone, np. biały ser półtłusty z makaronem pełnoziarnistym lub ser biały półtłusty z pieczywem pełnoziarnistym (chleb razowy lub graham posmarowany masłem, a na to ser biały).
Mniej więcej w półtorej godziny po takim posiłku pijesz gainera, następnie zjadasz BCAA i idziesz na trening.
Czyli posiłek jesz 2,5 godziny przed planowanym rozpoczęciem treningu natomiast gainera pijesz godzinę przed treningiem, a BCAA na pół godziny przed treningiem.
Po treningu koniecznie pijesz gainera następnie odczekujesz 30 - 60 minut i posiłek składający się z szybkowchłanialnego, pełnowartościowego źródła białka, np. jakieś mięso i do tego rozgotowany ryż biały.
W dni nietreningowe gainer możesz sobie odpuścić.

Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2013-03-05 12:57:08

Niestety ten Gainer już biorę, co do BCAA dopiero będę kupował, to które wymieniłem, miałem na myśli ACTIVLAB BCAA XTRA + GLUTAMINA, więc będzie OK.
W dni nietreningowe brać BCAA ?

Zmieniony przez - arnonim w dniu 2013-03-05 13:05:43

nie

Co do gainera, to nic się takiego nie stało, że kupiłeś ten który kupiłeś, ale na przyszłość spróbuj ten który pisałem, gdyż jest on bezsprzecznie jednym z najlepszych dostępnych na polskim rynku.

maniak7000 - BCAA można też brać w dzień nietreningowy i nie ma co do tego żadnych przeciwwskazań.

można wszystko.. tak samo można brać kreatynę jedząc chipsy - ale pytanie o sens



Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-03-05 14:03:20