***PROJEKT MASA 2 - ogogo5*** /Team Antos098/pods.str.37!

Dzień 11 DNT

Dieta:

nie przejadly ci sie jeszcze brokuly ?

Zmieniony przez - balmarek w dniu 2013-03-03 00:47:10

Jeszcze nie ;)

Dzień 12 DNT

Ścianka wspinaczkowa bouldering: 30 min

Micha na dziś:






Wymiary:

Waga: 81/ 82/ 82,4
Przedramię prawe: 29,5/ 30
Przedramię lewe: 29,5
Biceps prawy: 38
Biceps lewy: 37/ 37,5
Łydka prawa: 39
Łydka lewa: 39
Udo prawe: 60
Udo lewe: 59/ 60
Wokół pempka: 86,5
Klatka: 99
Barki: 119

Mało coś, myślałem, że ciut więcej coś urosnę. O tej wodzie trochę zapominałem. Teraz będę już tego pilnował.

Zmieniony przez - ogogo5 w dniu 2013-03-03 14:24:15

W skali 5-dniowej:
Białko obcinasz o 5g
Tłuszcze obcinasz o 10g
Węgle dodajesz o 30g.

I dodajesz obciążeń treningowych, 0 cackania.

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-03-03 14:24:44

Antos, mogę w ramach redukcji białka skasować te białko w śniadaniu? Pytam się bo może jest jakoś przyjęte, że białko w śniadaniu musi być.

Zmieniony przez - ogogo5 w dniu 2013-03-03 15:39:28

Nie.
Masz uciąć podaż a nie całkowicie wyrzucić!!!!
Obcinaj z każdego posiłku po troszę

ołkej. Dzięki

Treneiro, jeszcze tylko jedno pytanie, odnośnie jutrzejszego treningu nóg. Wiem, że generalnie mam dokładać, ale może przy tych przysiadach może zostawić ciężar taki jak tydzień temu by uskutecznić w końcu technikę przy tym ćwiczeniu? Czy, mimo wszystko, dokładać?

Dołóż, niech będzie jakiś impuls. Zobaczymy jak to będzie wyglądać, tylko sobie raz jeszcze zobacz wskazówki i korekty, bo nie lubię pisać czegoś po x razy