***PROJEKT MASA 2 - ogogo5*** /Team Antos098/pods.str.37!

Przed chwilą pytałeś co znaczy rampa i dalej nie umiesz sobie tego zdefiniować?
Robisz w każdej serii po 6 ruchów, dokładasz obciążenia do momentu w którym tychże 6pow nie wyrobisz. Nie ma filozofii.

Zrozumiałem za pierwszym razem, chciałem tylko doprecyzować, żeby prawidłowo zrobić trening, a nie poprawiać błędy już po fakcie.
Do weekendu gdzie aktualizujesz dietę jeszcze co prawda kawałęk, ale powiedzmi teraz tylko, czy węgle mniej więcej zostaną na takim poziomie jak teraz?

na pewno będzie jakaś zmiana

Jeszcze Cię chwilkę pomęczę ;)
Jak zjeżdżamy w dół z tym białkiem to dlatego, że po prostu tak dużo go nie potrzebuję, czy też z innych przyczyn?

z dwóch powodów:
- chcę poznać granicę tj. przy jakiej podaży proteiny jesteś w stanie nadal rosnąć i się super rozwijać
- ekonomia, bez sensu byś wydawał więcej na żarcie i to przeżerał niż rzeczywiście potrzebujesz na danym etapie

Wielkie dzięki. Ja się tak pytam, żeby też trochę wiedzy z tego projektu wynieść, więc mam nadzieję, że dupy nie zawracam ;)

A co do tego metabolizmu, to te tłuszcze zwiększaliśmy żeby zahamować metabolizm. Ostatnio czytałem, o cynamonie, że on z kolei przyspiesza metabolizm, a ja go trochę jem. Na śniadanie i kolacje. Nie przeszkadza? Daję ok. łyżeczki i do śniadania i do kolacji.

lekko przyhamować metabolizm, ale nie jakoś diametralnie. Nic nie wadzi póki co:) zmiany będą na bieżąco

To już ostatnie pytanie na dziś :) W sumie, to powinienem je zadać na samym początku. Jak długie przerwy robić między seriami? Do tej pory robiłem na pewno mniej niż 2 min, tak żeby troszkę odpocząć, ale żeby nie stygnąć. Przy spięciach brzucha to w ogóle tylko po 15 sek robiłem, a przy unoszeniu nóg 30 sek.

nie ma zasady.
Rób tak jak piszesz : trochę odpocząć, ale nie ostygnąć :)

Dzięki za wszystkie wyjaśnienia, na dziś wiedzy wystarczy ;) Tymczasem lukam u TheBilla jak robi te bary, bo jak jutro zyebie to chyba se palne w łeb.