...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nie przejadly ci sie jeszcze brokuly ?
Zmieniony przez - balmarek w dniu 2013-03-03 00:47:10
Zmieniony przez - balmarek w dniu 2013-03-03 00:47:10
believe hope focus push drive
#the return
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dzień 12 DNT
Ścianka wspinaczkowa bouldering: 30 min
Micha na dziś:
Wymiary:
Waga: 81/ 82/ 82,4
Przedramię prawe: 29,5/ 30
Przedramię lewe: 29,5
Biceps prawy: 38
Biceps lewy: 37/ 37,5
Łydka prawa: 39
Łydka lewa: 39
Udo prawe: 60
Udo lewe: 59/ 60
Wokół pempka: 86,5
Klatka: 99
Barki: 119
Mało coś, myślałem, że ciut więcej coś urosnę. O tej wodzie trochę zapominałem. Teraz będę już tego pilnował.
Zmieniony przez - ogogo5 w dniu 2013-03-03 14:24:15
Ścianka wspinaczkowa bouldering: 30 min
Micha na dziś:
Wymiary:
Waga: 81/ 82/ 82,4
Przedramię prawe: 29,5/ 30
Przedramię lewe: 29,5
Biceps prawy: 38
Biceps lewy: 37/ 37,5
Łydka prawa: 39
Łydka lewa: 39
Udo prawe: 60
Udo lewe: 59/ 60
Wokół pempka: 86,5
Klatka: 99
Barki: 119
Mało coś, myślałem, że ciut więcej coś urosnę. O tej wodzie trochę zapominałem. Teraz będę już tego pilnował.
Zmieniony przez - ogogo5 w dniu 2013-03-03 14:24:15
...
Napisał(a)
W skali 5-dniowej:
Białko obcinasz o 5g
Tłuszcze obcinasz o 10g
Węgle dodajesz o 30g.
I dodajesz obciążeń treningowych, 0 cackania.
Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-03-03 14:24:44
Białko obcinasz o 5g
Tłuszcze obcinasz o 10g
Węgle dodajesz o 30g.
I dodajesz obciążeń treningowych, 0 cackania.
Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2013-03-03 14:24:44
...
Napisał(a)
Antos, mogę w ramach redukcji białka skasować te białko w śniadaniu? Pytam się bo może jest jakoś przyjęte, że białko w śniadaniu musi być.
Zmieniony przez - ogogo5 w dniu 2013-03-03 15:39:28
Zmieniony przez - ogogo5 w dniu 2013-03-03 15:39:28
...
Napisał(a)
Nie.
Masz uciąć podaż a nie całkowicie wyrzucić!!!!
Obcinaj z każdego posiłku po troszę
Masz uciąć podaż a nie całkowicie wyrzucić!!!!
Obcinaj z każdego posiłku po troszę
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Treneiro, jeszcze tylko jedno pytanie, odnośnie jutrzejszego treningu nóg. Wiem, że generalnie mam dokładać, ale może przy tych przysiadach może zostawić ciężar taki jak tydzień temu by uskutecznić w końcu technikę przy tym ćwiczeniu? Czy, mimo wszystko, dokładać?
...
Napisał(a)
Dołóż, niech będzie jakiś impuls. Zobaczymy jak to będzie wyglądać, tylko sobie raz jeszcze zobacz wskazówki i korekty, bo nie lubię pisać czegoś po x razy
Poprzedni temat
***PROJEKT MASA 2 - DECEMBER***/Team Antos098/pods.str.33!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- ...
- 38
Następny temat
***PROJEKT MASA 2 - TheBill777*** /Team Antos098/pods.str.12
Polecane artykuły