KINEZJOLOGIA POROWNAWCZA : DRAZEK I WYCIAG GORNY; RODZAJE CWICZEN A PRACA MIESNI

Witam. Artykul bardzo bardzo dobry :)
Mam pytanko, co myslicie o takim podciaganiu:
Staiesz pod drazkiem, bokiem, chwytasz jedna reka nachwytem druga podchwytem i podciagasz sie raz w lewa strone raz w prawa
Mam nadzieje ze dobrze wytlumaczylem :)

Jeśli ja podchwytem podciągam sie 3x z dowieszanymi 15kg przy wadze 70kg a na ławie wyciskam jedynie 70kg x1 to mam dysproporcje na korzysć pleców?

Przy jakiej wadze i w jakim zakresie to podciąganie?

Wiosłowanie wykonujesz jakim ciężarem?

Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-08-07 16:50:56

3 powtórzenia robie wąskim podchwytem gdy dowiesze 15kg, moja waga 70kg

w wiosłowaniu sztangą aktualnie próbuje ogarnąć technike wiec nie pisze, a sztangielką wczoraj w seriach docelowych miałem 29,5 kg na 10powtórzeń

Jak masz chwile to możesz ocenić technike. Podciąganie i wiosło jednorącz:
https://www.sfd.pl/vixen3_/_Trzeba_w_końcu_ruszyc_z_miejsca-t785961-s190.html#post4

WL:
https://www.sfd.pl/vixen3_/_Trzeba_w_końcu_ruszyc_z_miejsca-t785961-s189.html#post8 

drazek to umnie podstawa treningu,zawsze sie staram zeby bylo to 40 podcjagniec

no to dobrze Ci idzie- bo mam nadzieję, ze piszesz o jednej serii

niestety ale taki dobry to nie jestem w kilku seriach

dorze by było