Waga : 52
Wzrost : 166
Obwód w biuście(1) : 87
Obwód pod biustem : 75
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68
Obwód na wysokości pępka : 74
Obwód bioder (3): 86
Obwód uda w najszerszym miejscu: 50
Obwód łydki : 32
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biust
W którym miejscu najszybciej chudniesz : jak wyżej
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: na chwilę obecną właściwie żadne
Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, owsianka, chleb razowy
Co lubisz jeść na obiad : kurczak, szpinak, ryż
Co jako przekąskę : owoce, warzywa
Co jako deser : jogurt naturalny
Ograniczenia żywieniowe : brak (im mniej mięsa tym lepiej)
Stan zdrowia: dobry
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: siatkówka, taniec, rolki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety : nic konstruktywnego
Witam! Mam na imię Kasia i jeszcze do niedawna byłam osobą aktywną, ale mimo to niezbyt zdrowo odżywiającą się. Na chwilę obecną mój tryb życia jest w zasadzie siedzący. Jestem w takim momencie, że jest mi z tym niezbyt dobrze i mam zamiar to zmienić. Moim pierwszym celem jest zwiększenie masy mięśniowej. Generalnie, przeczytałam co trzeba, ale jako iż nie mam doświadczenia w tej kwestii, po prostu czuję się "lekko" zagubiona. Do dyspozycji mam chłopaka, który zaoferował mi pomoc i wsparcie - ma zostać moim trenerem od techniki. :D (również ćwiczy). Ogólnie doradził mi żebym zaczęła od treningu domowego, który miałby za zadanie przygotować mnie do siłowni (chodziłabym od kwietnia), jakieś aeroby. Problem w tym, że nie za bardzo wiem jak się do tego wszystkiego zabrać i właśnie dlatego jestem tutaj. Oczekuję jakiś rad, wskazowek, pomocy...