...
Napisał(a)
Właśnie ten, tylko jak będziesz robić to lepiej nagraj filmiki z przysiadów, MC, planka, wznosów, żeby dziewczyny mogły Ci od razu poprawić technikę, ja wrzuciłam niedawno i żałuję, że tak późno :P
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Dzisiaj trening siłowy, ten co ostatnio. Spróbuje jeszcze bardziej zwiększyć obciążenia. Na jutro przewidziana jest wytrzymałościówka ale jeszcze nie wiem która
Zaległa micha z wczoraj, na dzisiaj i na jutro.
Zaległa micha z wczoraj, na dzisiaj i na jutro.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nie wiem co się dzieje ale waga wzrosła, wczoraj i tak było więcej, mimo wszystko miche trzymam czystą, węgle na 130 g i taka doopa
Czy mogę którąś z Szefowych prosić o podanie maila, bo chciałabym wysłać filmiki z ćwiczeniami.
Czy mogę którąś z Szefowych prosić o podanie maila, bo chciałabym wysłać filmiki z ćwiczeniami.
...
Napisał(a)
No weź, nie ma co panikować, przecież obwody spadają ogólnie Na wagę nie ma co patrzeć, kilo w te czy wewte to w ciągu dnia może pójść zależnie od tego ile objętościowo zjesz/wypijesz i czy zdążysz to wydalić...
...
Napisał(a)
Dziewczyno, waga nie ma znaczenia, obwody pokazują, że jest ok. Zrobiłam eksperyment i ważyłam się codziennie. Wahania wagi między 60 a 64,5 kg, także ten... wyciągnij wnioski sama
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
dobrze prawi Ruda, sluchaj sie
ja od pazniernika jestem z 5-6kg na plusie a ciuchy nosze te same, wiec malo mnie interesuje czy waze 55 czy 65kg
ja od pazniernika jestem z 5-6kg na plusie a ciuchy nosze te same, wiec malo mnie interesuje czy waze 55 czy 65kg
...
Napisał(a)
ale spoko, teraz 3dni odejmij 25g ww z diety i jeden dzien jak teraz, i tak na zmiane cały czas do nastepnego pomiaru
Poprzedni temat
redukcja
Następny temat
Prośba o korektę diety i sugestie dot. treningu
Polecane artykuły