SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

suplementacja dla biegacza

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1307

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 285
Mam 21 lat - 172 cm wzrostu, 66gk. Cel to rzeźba. Treningi pod rzeźbę. Do 20 roku życia trenowałem bieganie i chce powrócić do tego.

Do tej pory przez bieganiem na 2h jadłem 100g płatków + 3 jaja z kefirem. Chce sobie kupić jakąś odżywkę białkową, lecz nie wiem w co zainwestować. Chodzi o odżywkę przed bieganiem, ewentualnie zaraz po, abym mógl z rana ją wypić, zjeść banana i po 15 min iść biegać.

Jaką odżywkę powinienem brać? Szybko czy wolno wchłanialną. Jaki produkt konkretnie polecania?

Pozdrawiam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666
najlepiej jakbyś zjadl normalne sniadanie
jeśli chodzi o bialko to celuj w zwykle wpc : np trec lub sfd(z tanszych)
na pewno przyda Ci się bcaa
na poprawe wytrzymałości beta-alanina
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 285
to radzisz abym został przy takim śniadaniu jakie jem przed bieganiem + ewentualni bcaa bezpośrednio przed joggingiem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666
bcaa wypij sobie po bieganiu
chyba ze chcesz robić trening na czczo - bo też są takie metody
wtedy dajesz bcaa 20min przed treningiem/bieganiem a po dajesz posilek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 285
czyli albo sniadanie -> 2h -> bieganie -> po bieganiu bcaa i posiłek albo banan + bcaa -> bieganie -> po bieganiu posilek? Tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666
sniadanie > 1h-1.5h > bieganie > bcaa + banan > posiłek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 40 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 285
kk, dzieki. a to wpc treca jak bym chcial to przyda sie tez nie tylko w okolotreningowych ale tez czasem w szybkich posilkach jako uzupelnienie niedoborów?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 86 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 570
Słyszałem że ma się coś ciekawego dla sportów wytrzymałościowych pojawić . Mam nadzieję że przed nadchodzącą wiosną, bo już bym popedałował
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DAWKOWANIE Animal Flex

Następny temat

Najlepsze BCAA na rynku

Wiecej