Utrata sily czym spowodowana??

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1791

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

KamilRy8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 162

Siema ćwicze rok z przerwami przed feriami jechalem na klate seriami 60 65 i 70 czasami max 85kg wycisk ,a aktualnie ledwo daje rade na klate 60 na serie czym jest to spodowane.Wszystkie inne partie cwicza w porzadku tylko utrata sila z klaty czym jest to spowodowane i jak szybko zwiekszyc sile?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rower1

Ekspert

Szacuny 78 Napisanych postów 2295 Wiek 5 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 63626

Utrata siły jest spowodowana dłuższą przerwą w treningach i nieużywaniu tych mięśni podczas tej przerwy.Siła powinna już powrócić po około 2 tygodniach systematycznych treningów.Pozdrawiam.

rower1

...

Maggot515

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 653 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23067

ale kolega nie wspominał nic ze we ferie miał wolne od siłowni. "czasami max 85" tzn co? czasami na treningu rekordzik? i jak szybko zwiększyć siłe... na moje to kolega przedobrzył, jeszcze ciekawe jak czesto tą klatke ćwiczył ile serii itd. bo czasami jak sie za dużo daje bo sie chce szybkich efektów to później tak wychodzi

...

KamilRy8

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 162

zawsze cwicze klate w poniedzialki 3 albo 4 cwiczenia po 3 serie i powtorzen od 8-12 z bicepsem i potem ide na 50min rower i czasami jeszcze robie pompki w czwartki albo piatki

...