Dziennik pokonać własne słabości.....Vol 2

Lepiej :)
Dużo lepiej , żyły bardziej wychodzą....

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-24 23:24:13

uwielbiam zdjęcia twoich dań
a szpinak polecam w liściach- zupełnie inny smak, tylko niestety trochę mniej ekonomicznie, ale warto spróbować

JUDO
- Trening na wysokich obrotach a raczje był przez pierwsze 10 minut, gdy sparingpartner nie padł...
Potliwość masakra.... Wytrzymałość na + dobre miks wyszedł HK+Bcaa Pluss L-karnityna.





15 gram Bcaa PLuss przed SW



15 ml L-karnityny
Porcja High Kicka

Po SW 2,5 porcji CREA FIGHT
3 kaps Iron Test na noc





3 posiłki nie było czasu...




Indyk sos czosnkowy + sałata lodowa + kapusta pekińska.

Napary


W trakcie dniax2 mieszanka trawienna (mieta,imbir,cynamon)
Na sen melisa

dontknow

uwielbiam zdjęcia twoich dań
a szpinak polecam w liściach- zupełnie inny smak, tylko niestety trochę mniej ekonomicznie, ale warto spróbować

Wpadaj częściej !
No właśnie czasem i próbuje czasem jak jakieś promo duża różnica smakowa:)

melisę pijesz w jakichś patologicznych ilościach, że działa dobrze na sen?

3 torebki i styka :)
Czasem melatonina potrzebna...

Co sadzisz o L-karnitynie? słyszałem ze jakoś oddzialuje na mitochondria komorkowe- możliwe ze się przeslyszałem, dlatego wole zapytać kogoś ogarniętego

sos czosnkowy własnej roboty? jakiś przepis jak tak?
i czy duża rożnica w smaku szpinaku w liściach a przegotowanego w postaci tej papki takiej- bo w tej drugiej wersji szpinaku nie trawie smakowo

Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-02-25 22:39:56

teoretycznie l karnityna ma usuwać nadmiar kwasu mlekowego z mięśni, poprawiać metabolizm BCAA i chyba podwyższać stężenie glikogenu w mięśniach z tego co pamiętam. Dzięki niej też dochodzi do przemian kwasów tłuszczowych. Czyli, żeby tłuszcz z pożywienia można było wykorzystać jako energię to teoretycznie potrzebna jest właśnie l karnityna

przy czym często się zapomina, że l-karnityna sprawdza się dopiero w długotrwałym stosowaniu (3-6 miechów), więc tania suplementacja to nie jest

dużo mięsa trzeba jeść to i l karnityna i wszystko się znajdzie i żadnych niedoborów nie będzie