Jak zmienic moj brzuch?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 683

Witam, chcialbym zmienic wyglad swojego brzucha. Mam trening obwodowy, a na koncu brzuch, jakie cwiczenia polecacie? I jeszcze jesno, jakie cwiczenia na rozciaganie po treningu obwodowym?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bartosz91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 171 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9261

na początek wklej ankietę https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html , potem lektura https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html , nastepnie rozpisz jak wygląda dokładnie Twój trening, żeby doradzić musimy coś o Tobie wiedzić, bo co innego bd dla 15 latka a co innego dla 19 latka, więc najpierw ankieta,

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

Kilka dni temu zakładałeś temat i tam wszystko miałeś. Nie wiem po co zakładałeś kolejny, chyba że uznałeś że będziesz miał efekty do soboty. Niestety tak szybko się nie da.

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

trening siłowy, dietę, aeroby i wypoczynek, do tego odpowiedni trening brzucha, np. ABS II

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

whitekokos

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 683

Nie, wiem że "trening" to maraton a nie sprint :] ale nie wiedzialem co robic na brzuch. A ten abs 2 to np wtorek czwartek sobota trenuje a poniedzialek sroda piatek aeroby, to kiedy ABS ?

Ankieta i wszystko inne w tym temacie :https://www.sfd.pl/Dieta.-t920596-s2.html#post3

Zmieniony przez - whitekokos w dniu 2013-02-24 22:06:43

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat