Poczatkujacy Czy to jest dobre polaczenie

Witajcie


Płeć : M

Wiek : 17

Waga : 54 (bardzo szczupły)

Wzrost : 180

Cel treningowy : Masa potem rzeźba

Staż treningowy na siłowni : 1 cykl

Uprawiane inne sporty : Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowy sprzęt

Dieta : jest brakuje trochę kalorii

Przeciwskazania medyczne : żadne

Zażywane suplementy : jeszcze nic

Ostatnio przerabiany plan: ACT nie wiem czy o to chodzi ;D amator


Chciałbym was zapytać czy na tym etapie opłaca się brać suplementy takie jak kreatyna i gainer, mam na myśli te dwa dodatki
OLIMP- Super Whey Gainer 4000, MULTIPOWER Power Creatine
Jeżeli polecacie coś innego lub żeby w ogóle nie brać tych odzywek to piszcie zalezy mi na waszych opiniach

54kg na wadze, a już pierwszy cykl planujesz. Tak się zastanawiam i szczerze powiem, ze chyba żadnego znajomego nie mam, który by miał taką wagę przy Twoim wzroście. Zacznij porządnie jeśc, bo teraz to Cię zapewne prawie nie ma.

z twoja waga masz problemy by dostarczyc kalorii?

Może ma tasiemca

Po prostu nie mam ochoty na tyle jedzenia czuje sie najedzony ;p nie nie mam tasiemca, wczesniej tak myslalem i bylem z tym u lekarza i powiedzial ze nic nie mam ;) dlatego siegam do was po porady

*Kalorie mam na poziomie rownym z waga, utrzymuje ta wage ale nie moge przytyc

Zmieniony przez - Camozz w dniu 2013-02-22 16:18:17

O co chodzi z tym staze treningowym jeden cykl?
Jak czesto jesz bo moze powinnes sprobowac czescie jesc skoro nie miescisz wiekszych posilkow

mysle, ze powinienes odwiedzic dzial odzywianie, a nie lapas gainery bo pozniej nie wiem czym sie bedziesz ratowal

Staram sie jest w nie wiekszych odstepach jak 2-3h

skoro kcal masz na poziomie równym z wagą jak to napisałeś to czemu dziwisz się, że nie możesz przytyć? musisz mieć nadwyżkę dodatni bilans kaloryczny, nie musisz wpychać pół kg piersi z kurczaka w jednym posiłku, możesz podzielić na cały dzień. J.w dział odżywianie .
Staż na siłowni: jeden cykl

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-22 16:26:34

TomQ-MAG

mysle, ze powinienes odwiedzic dzial odzywianie, a nie lapas gainery bo pozniej nie wiem czym sie bedziesz ratowal ?

Koksem zeby zdobyc wage 70 kg

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-02-22 16:27:57

Camozz zrob tak jak rada na gorze udaj sie do dzialu odzywianie tam Ci doradza

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-02-22 16:29:17

Ehh moja dziewczyna chciała by mieć taką wagę, mówi że jesteś szczęściarz :(

moja wazy wiecej ale pewnie ma wieksze bice tez