Witajcie !
Wrzucam do oceny diete z dnia dzisiejszego
prosze o ocene
i ew. korekty :) a ja zadam pytania :)
Współczynnik BMR 1999.09
Aby utrzymać wagę
Kalorie 3098.59
Węglowodany 55% 1704.22kcal = 426.06gram
Białko 15%% 464.79kcal = 116.2gram
Tluszcz 30% 929.58kcal = 103.29gram
1) Czy
Twaróg z takimi dodatkami na noc moze byc ? - Tak mi najbardziej smakuje :)
2) Czy nie za duzo białka ? Jezeli tak, to z czego je obciac ?
edit:
wiem, platki kukurydziane na owsiane - ale ja owsianych nie trawie w kazdej postaci :P a wiec musza byc kukurydziane
Zmieniony przez - FiXeRoS w dniu 2013-03-01 16:03:08