...
Napisał(a)
spoko, nie miałam czasu zrobić fot, trochę zalatana jestem, ale do jutra mam czas
...
Napisał(a)
zapomniałam sie wpisać fajne to sushi! Osobiście uwielbiam
Z tym kompulsem nie jest tak źle, skoro nie łapiesz sie za śmieci - jak ja miałam rozwaloną gospodarke hormonalną i dietę, to w ramach kompulsywnego obżerania sie wciągałam dwie paczki ciastek i czekolade. I potrafiłam wyjść po nie do sklepu nocnego
Widocznie organizm potrzebował czita
Z tym kompulsem nie jest tak źle, skoro nie łapiesz sie za śmieci - jak ja miałam rozwaloną gospodarke hormonalną i dietę, to w ramach kompulsywnego obżerania sie wciągałam dwie paczki ciastek i czekolade. I potrafiłam wyjść po nie do sklepu nocnego
Widocznie organizm potrzebował czita
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Mnie boli w sushi to, że zalewa jest tak mocno słodzona :((( więc jedzac w restauracji fakt jest smaczne ale już nieco mniej dietetyczne ehhhh
...
...
Napisał(a)
Lady M - dzięki za pocieszenie ja do syfów ciągoty nie mam, póki co, bom uzależniona od zdrowego żarcia, ale swoją drogą, żarłok jestem, hehe i przy takich akcjach "hormonalnych" zawsze pękam i zapycham się najczęściej warzywami i białkiem, no ale jednak ogółem, wezmę się za temat zdrowia, bo znowuż mi trochę szwankuje Marcin4 --> no sushi w restauracji to już zbytnio dietetyczne nie jest, w ogóle, szkoda, że mało jest miejsc, gdzie można na mieście zjeść coś "bezpiecznego" dla osób na diecie. a szkoda mi to się marzy takie miejsce, gdzie będą serwować szejki białkowe z wheya normalnego i jakieś fit potrawy dla pakerów hehe, może kiedyś się doczekamy. dziś postaram się ogółem o kolejną wypiskę, ale ostatnio z czasem kuleję (i tego też się obawiałam, że zaniedbam temat dziennika) i jednak uczyć się trzeba, więc tak kiepsko z wypiskami, ale dziś coś wkleję
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
fitunia
20.02
Wczorajsza dietka:
1. carnivor odżywka 45g orzechy włoskie+migdały 50g 1 wafel ryżowy kalafior 450g kapusta kiszona 100g
2. 50g brzuszków z łososia, płatki owsiane 25g owoce morza 100g szpinak 300g kapusta kiszona 250g
3. ryż basmati 60g łosoś 80g 30g morszczuka pomidor 150g
trening
4. carnivor 30g 3 wafle ryż. szpinak 150g sok pomidorowy 150ml
5. twaróg 30g indyk 80g brokuł 400g
omega3, bcaa 6 kapsów+kreatyna 5g po treningu, witaminy+minerały, spalacz po 1 posiłku
Zestaw "dyskotekowy"
klata+biceps
1. wyciskanie sztanga płasko+sztangielki skos dodatni (s.łączona) 4x10
2. wyciskanie płasko sztangielki+rozpiętki skos ujemny (s.łączona) 4x10-12
szybko i dynamicznie, fajne uczucie palenia w mięśniach nie wiem, czy nie za dużo ćwiczeń, wyjdzie w praniu, w każdym razie
Biceps
1. drążek prosty uginanie+uginanie sztangielek z supinacją naprzemian (s.łączona) 4x10
2. uginanie w podparciu o udo jednorącz 3x10-12
bez aero, bo trochę za dużo mi wyszło ostatnio tych aero, a 2 dni temu przesadziłam z treningiem i bałam się przetrenowania, bo pierwsze symptomy już mnie dopadły, na całe szczęście sen i ogólnie dobry odpoczynek zdziałały cuda
w suplementację włączyłam spalacz - o niebo lepiej się czuję, więcej energii, brak apetytu i lepszy nastrój. to dla mnie b. ważne oby do przodu. postaram się niedługo zapodać foty, choć ta kreatyna trochę zaburza obraz sylwetki, tak sobie myślę, czy nie zainwestować w jabłczan... w każdym razie, znajdę czas, to wstawię foty, teraz zmykam do pracy i nauki
...
Napisał(a)
cwiczeń nie wyjdzie raczej za duzo a bynajmniej nie powinno. Co do łączenia przy bicepsie nie rób na przemian tylko razem przy łączeniu masz nieproporcjonalną przerwę między poszczególnymi rękoma a do tego zmniejszasz intensywność ja bym wrzucił razem :)
...
...
Napisał(a)
Fitunia
Serio jesz/bierzesz Carnivor ???
Zacytuje:
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-21 21:52:38
Serio jesz/bierzesz Carnivor ???
Zacytuje:
marek.cw produktach reklamowanych jako "produkt powstaly na bazie wolowiny" jest delikatnie mowiac pewna niescislość, mianowice stosowane do nich surowe to nie mieso wolowe , a scięgna, powięzi stawowe, tkanka lączna, kolagenowa itp dzieje sie tak poniewaz samo mieso jest produktem "zywym " czyli pelnym licznych enzymow, wody, .... czyli szybko psujacym sie, produkowanie zen odzywki jest zbyt trudne, jesli chcecie sprawdzic moje slowa sprawdzce aminogram carnivol i porownajce go a z aminogramem whey, zobaczycie jak duza carnivole ma zawartosc proliny, hydroksyproliny i glicyny - co swiadczy z jakiego surowca powstal carnivol ( no chyba ze jest uzupelniany wheyem)
mc
Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-21 21:52:38
Poprzedni temat
Dziennik pokonać własne słabości.....Vol 2
Następny temat
SPAM POST tu jest Show Time vol2 !!
Polecane artykuły