Wczoraj krótki trening.
Rozgrzewka: skakanka + burpees, prysiady, pompki
Przysiad przedni
3x15/20/25/30/35/40/45/50/47,5
AMRAP - 10min
30x kettlebell swing - jednoracz (12kg)
30x kettlebell wyciskanie stojac (12kg)
30x pompki
Zdazyłam 2 koła. Mieśnie paliły. Zadyszana nie byłam.
Ostatni podejrzewaja mnie ze za mało sie staram, ale niz sie starcze zadyszyć to mieśnie pala jak...
Potem technika podrzutu z trenerem profi.
(około 40min) Pochwalił mnie, co mnie bardzo cieszy.
15.2.
DNT
Miska:
Przegiełam z weglami... Wiec trzymałam tłuszcze nisko.
Zmieniony przez - looo w dniu 2013-02-15 19:14:01