Mam 19 lat 186cm wzrostu i waze 68kg, czyli posiadam dosc spora niedowage pomimo tego ze duzo jem ale niestety nie to co trzeba zbytnio nie zwracam uwagi czym sie odrzywiam,fast food kanapki tosty czasami jakis normalny obiad itp itd, chodzi o to ze na swoja mase ciala pochlaniam tego dosc sporo, apetyt mi dopisuje lecz waga stoi w miejscu. Jedyne co posiadam do trenowania to drazek i sporo miejsca, chcialbym rozbudowac swoje cialo w warunkach domowych. I tutaj zwracam sie do was o jakas przyzwoita diete z treningami ktore mi to umozliwi.
Jezeli chodzi o moj staz na silowni to byl nijaki od czasu do czasu trenuje w domu ale bez rozpiski wydaje mi sie to bezuzyteczne.
Moje wyniki to hmm sam nie wiem bez problemu zrobie na raz 40 pompek 12 podciagniec na drazku. Pomocy :D