Hashimotka + big uda chce być wreszcie zgrabna :-)

We francuzie większy ciężar niż w wyciskaniu na barki... W wyciskaniu na barki tyle samo, co w WL Ciekawe, bardzo ciekawe...

Zapomniałam we francuzie napisać, że robię to oburącz , więc już chyba wszystko jasne.
WL (wyciskanie leżąc?) myślę, że zdołałabym troszkę więcej dziś podnieść ale bałam się szoku moich ramion :P. Bo chyba lepiej dokładać po trochę za każdym razem a zawsze to co dołożę jest na prawdę ciężkie.

Pół dzisiejszego dnia chodziłam w spodenkach po domu i ku mojemu zaskoczeniu tata powiedział mi, że inaczej (lepiej) wyglądam tzn. moja figura. Nie wiem ile w tym jest ściemy a ile prawdy , bo to przeciez nie możliwe żeby TAK SZYBKO były jakieś efekty. Jak coś to mogłam spuchnąć ( i boję się tego, że spuchnę i już później mi to nie przejdzie )
Dzisiejsze moje zakwasy czuję w tyłku, w górnej części pleców i oczywiście w ścięgnach achillesa. Cholercia zawsze mam z nimi problem jak ćwiczę a zaczęło się od pieszej pielgrzymki...

jutro planuję kupić jakąś wątróbkę ( fuj ! ) i spróbuje się do niej przekonać


Po jakim czasie mogę się zmierzyć i zważyć? bo chcę mieć jeszcze większą motywację do działania


Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka)
Warzywa: Cebula, Ogórek kiszony, Surówka z kapusty pekińskiej, marchewki, cebuli czerwonej i papryki
Napoje: Herbata zielona, Herbata czarna, Herbata owocowa







Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-02-10 21:14:30

Hahahha, ja wczoraj się skusiłam na wątróbkę i odpadłam po kilku kęsach xD ale powodzenia, może Tobie pójdzie lepiej. Ostatnio jadłam ją dobre kilka lat temu i w sumie nie zapomniałam tej podejrzanej konsystencji i smaku, ale miałam głupią nadzieję, że coś się zmieni. Mnie też ostatnio coś pobolewa w achillesie, ale tylko lewym, smaruję sobie to maścią przeciwzapalną i trochę pomogło.

Moje polowanie na wątróbkę skończyło sie na wątróbce z kurczaka . Niestety nigdzie w okolicy AKURAT nie mieli z innego zwierza, więc nie miałam wyboru i kupiłam na spróbowanie taką. Zaryzykowałam i moczyłam ją całą noc w mleku (Zaryzykowałam bo nie moge nabiału.., ale nie sądzę żeby mleko wsiąkło w nią wręcz przeciwnie powinno wyciągnąć wszystko to co jest niedobre). Wątróbeczka była całkiem smaczna

Wczorajszy mich:


Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka)
Warzywa: Surówka z kapusty pekińskiej, marchewki, cebuli, Ogórki kiszone
Napoje: Herbata zielona, Herbata czarna, Napar z mięty i rumianku





A w dzisiejszej pięknej misce jedzonko wygląda tak:


Suplementy: Gold Omega 3 (1 kapsułka), Gold Glucosamine 1000 (1 tabletka)
Warzywa:Cebula, Papryka, Surówka z gotowanej kapusty kiszonej z marchewką
Napoje: Herbata owocowa, Herbata czarna, Herbata rooibos, Woda mineralna

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-02-12 21:12:42

Masz tylko takie małe obciążenia?

Mam w domu jeszcze większe ciężary, ale pewnie dopiero za 10 lat je użyje bo jak na razie powyżej 5 kg to mi ręce urywa.



A teraz najgorsza część mojego wpisu -> filmiki... .
Przysiad





Nie potrafię wyeliminować garbika pod koniec ehh... Będę z nim walczyć bo w ostatnim przysiadzie był minimalny :).
Siostra mi powiedziała, że ona nauczyła się spinać plecy ćwicząc ze sztangą hm....

Plank



Wybrałam filmik bez mocnego garba. Zauważyłam, że prawie zawsze przy planku się mocno garbię

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-02-12 21:44:59

siad jest ustawiony na prywatny i nie można go obejrzeć

Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-02-12 21:47:32

już naprawiłam błąd .
Oglądajcie i krytykujcie jestem na to psychicznie przygotowana

watróbke tez mozna slać sokiem z cytryny, albo kombuchą
Przysiad , przede wszytskim daj ręce az do góry wyzej, wtedy wyprostujesz sie, po rugie rych zaczynaj od wypiecia bioder do tyłu, ty masz siadac a nie kucac., reszta wtedy pójdzie dobrze, rozciagaj sie bo robisz garba w dolnej częsci ruchu