Drążek , Pompki - Efekt domowy

Quaras

Skąd ?! Bo tyle robię. gsmt, niebawem myślę maks 1-2 tyg będę nagrywał filmy na Youtube gdzie będę wszystko pokazywał więc będzie mógł obejrzeć

Twój profil:
Wyciskanie na ławce płaskiej: b.d.
Martwy ciąg: b.d.
Wyciskanie na barki: b.d.
Podciągnięcia: 22
Przysiad: 135 kg

Zmieniony przez - jakiskoles123 w dniu 2013-02-10 23:33:41

max co ja na treningu zrobiłem to 196(robiąc piramidki i szczyt piramidki mając na 14 powtórzeniu) ale to jednorazowy wyczyn,bo raz ze tren trwał niemiłosiernie długo a dwa ze cieżko wyrobić z regeneracją przy takiej ilości powtórzeń cale nie ma co ukrywać ze to wcale nie było ot tak sobie,tylko trzeba bylo się mocno wysilić.

Dlatego też chętnie zobacze te 300 podciągnięć ot tak dla osoby trenującej SW(rozumiem dla Ciebie)

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-02-11 10:48:45

To dobrze od razu liczba wyświetleń mi przybędzie. W najbliższym czasie myślę 3-4 dni będę nagrywał wszystko potem wyjeżdżam. na kilka dni więc myślę w przyszły Weekend najpóźniej powinno być. Wszystko dam info u siebie na profku.

Sory Jakiskoles, nie wiem o co Ci chodzi ?

Quaras

To dobrze od razu liczba wyświetleń mi przybędzie. W najbliższym czasie myślę 3-4 dni będę nagrywał wszystko potem wyjeżdżam. na kilka dni więc myślę w przyszły Weekend najpóźniej powinno być. Wszystko dam info u siebie na profku.

Sory Jakiskoles, nie wiem o co Ci chodzi ?

W profilu napisałeś, że robisz 22 podciągnięcia.

tylko wiesz ze gibanie cialem sie nie liczy bo to jest patologia podciagania

No 22 podciągnięcia i co? A ty ile robisz ?

GSMT ja nie świr, żeby się rzucać :)

Quaras

No 22 podciągnięcia i co? A ty ile robisz ?

Myśmy tych 300 oczekiwali

to 300 podciągnieć mając max 22 będziesz chyba z pół dnia robił...

AA 300 naraz no ok, rozumiem, że Wy conajmniej po 100 naraz robicie ? Nie, myślę, że jakieś 1-1,5h nie wiem dokładnie, bo zwykle robię trochę po południu i trochę wieczorem.

Jeśli chodzi o pompki to myślę ok. 10 maks 15min

gdyby ludzie tutaj robili po 100 podciagniec to by wierzyli ze i 300 jest mozliwe; ja za swoich czasow swietnosci robilem maks 50-60 powtorzen.